Kako zaustaviti sebuma

sebum jemasno tkivo koje se proizvodi lojnih žlijezda u koži . Kad lojne žlijezde se stimuliraju ili postati pretjerano aktivan , ispuštaju više sebuma u mahuna , gdje jeljepljiva tvar može se miješati s bakterijama i mrtve stanice kože da uzrokuje akne prištiće . Dok akne je vidio uglavnom kao genetski i hormonalni poremećaj , nekoliko promjena načina života može imati pozitivan utjecaj na proizvodnju sebuma kako bi se smanjila ozbiljnost acne simptoma . Upute
1

Jedite manje masnoće i šećer . Visoke masnoće dijeta povećava količinu masnoće u koži i na površini kože . Prema The McDougall Newsletter , nagle promjene u unosu masti su pokazali da značajno utječe na stvaranje sebuma . Izbjegavanje viška masnoće u hrani koju jedemo može povećati zdravu cirkulaciju kože i držati pore jasno . Također je preporučeno da se drže prirodnim , nisko - glikemijski hrane kako bi se spriječilo inzulin udara koji može dovesti do upale i začepljene pore .
2

dobiti više sna . Dobivanje dovoljno kvalitetan san je važno za nekoliko razloga . Neadekvatna spavanja povećava razinu hormona stresa , kao što su kortizol u tijelu . Kortizol povećava razinu šećera u krvi , povećava upale i stimulira žlijezde lojnice u koži . Sve ove stvari koje doprinose acne , tako da za čistu kožu , svakako pogoditi vreću najmanje osam sati navečer .
3

Upravljanje stresom . Slično kao i neadekvatne sna , Slobodan stres može znatno povećati razinu hormona stresa kortizola , kao i citokini , koji su upalne spojevi . Kronični stres da ostaje nesmetan zapravo može deprimirati nadbubrežne žlijezde tijekom vremena , što može dovesti do hipotireoze . Ovo stanje može izazvati lančanu reakciju hormona izlučevina koje stimuliraju žlijezde lojnice .
4

Uzmi dodataka . Nekoliko dodataka i vitamini mogu pomoći regulirati proizvodnju sebuma i držati kožu jasan . Prema Natural News, alfa linolenska kiselina , ili ALA , pomaže u smanjenju štetnih upala u tijelu , sprečavanju i ispravljanju overstimulation žlijezda lojnica . Vitamin D3 također pomaže u regulaciji upale , a povećanje formiranje stanica kože .
5

Pokušajte laserski tretman dizajniran da ispravi masnu kožu . Laserski tretman mijenja lojnice da ih manje aktivan , tako da su oni samo proizvesti dovoljno sebum zadržati kožu mekom i vlažnom , i nije dovoljno da začepljuje pore i učiniti kožu pojaviti masnu . U prosjeku , to traje dva do šest tretmana , raspoređene tri do četiri tjedan , osim , da se primijetiti značajne rezultate . Benjamin Barankin , MD , Toronto dermatolog , preporuča laserski tretmani kao vrlo učinkovit način za kontrolu overactive žlijezde lojnice .