Namirnice koje ne jedete kad imate ekcem
upalna bolest kože ekcem obično slijedi razdoblja flare-up prozora i remisije . Točan uzrok ostaje nepoznat , aliMayo Clinic.com izvješća neispravan imunološki odgovor da je pogrešno napada tkiva kože vjerojatno će aktivirati ovaj problem . Mnogi ljudi s ekcemi također imaju alergije nekih vrsta. Iako nema definitivne smjernice postoje na hranu kako bi se uklonili bez pitanja , djelovanje određenih namirnica mogla bi ekcema i gore , i eksperimentiranje s njihovom eliminacijom može vam pomoći identificirati osobne aktivira ako ih ima . Upalni Foods
Upala pogoršava bilo stanje kože . Kao za autoimunu komponentu ekcemi , upale povećava u prisustvu stanja uslijed nepravilnog imunog odgovora , upala i pogoršava ove uvjete , stvarajući nepravilan ciklus . Alternativna medicina stručnjak dr. Andrew Weil iUniversity of Maryland Medical Center preporučuju smanjenje unosa hrane koja je poznato da se aktiviraju upalu . Kada se jede u višak , omega - 6 masnih kiselina potaknuti tijelo na proizvodnju kemikalija koje promiču upale . Najbogatijih izvora su suncokretovo ulje , ulje šafranike , sojino ulje, sezamovo ulje i biljna ulja mješoviti . Većina komercijalno pripremljeni grickalicama korištenje tih ulja . Prilikom kuhanja , izaberite ulja poput uljane repice i masline umjesto . Zasićene masti se nalaze u mesu i drugim namirnicama životinjskog podrijetla također doprinose upale . Weil također preporuča smanjenje unosa rafiniranih ugljikohidrata i šećera , a oboje reagiraju s proteinima u tijelu za promicanje upalu .
Uobičajeni alergeni
Zbog povezanosti između ekcema i alergije , jesti hranu najvjerojatnije izazvati alergijske reakcije ili osjetljivost može pogoršati vaše ekcemi . Najčešći krivci su mliječni proizvodi, soja, limun , kikiriki, pšenica , a možda i sve žitarice koje sadrže gluten , riba, jaja , kukuruz i rajčice . Ako sumnjate da imate alergiju na hranu , posjetite liječnika za testiranje . Također možete eksperimentirati s eliminacijskim prehrani koja uključuje rezanje iz određenu hranu za određenog vremenskog okvira i dodao još vidjeti ako to čini razliku u vašem stanju . Za optimalne rezultate , posavjetujte se sazdravstvenog radnika znanja o izvršavanju ovu vrstu prehrane .
Namirnice bogate Histaminski
Mnoge namirnice sadrže kemijsku histamina . Iako obično ne problematično može trpjeti simptome slične alergijske reakcije , ako vam nedostaje dovoljan dućan enzima potrebnog za razgradnju u tijelu . Nazvao " histamin netrpeljivost , "British Allergy Foundation navodi ovaj uvjet je bio povezan s brojnim zdravstvenim problemima , uključujući ekcema . Vi ne možete potpuno izrezana histamin zbog svoje prisutnosti u brojnim namirnicama , ali rezanje natrag ili uklanjanju najbogatijih izvora , kao i hranu poznate objaviti histamina u krvotok će pomoći . Potencijalno problematične namirnice uključuju fermentirane hrane, alkohol , čokolada, agrumi , špinat, patlidžane , rajčice , riba, piletina, mesne prerađevine - pogotovo dimljeni ili izliječiti - . Pivski kvasac , alkohol, nekuhano bjelanjaka , ananasa i jagode
Preporučene namirnice
najvažnije namirnice možete uključiti u prehrani za borbu protiv ekcema će imati protuupalno . Primjeri su antioksidansa bogatog voća i povrća u široku lepezu boja i hrane bogate protuupalnih omega - 3 masnim kiselinama , kao što su laneno sjeme , konoplje i oraha . Masna , plave ribe predstavljaju dobar izvor kao dobro, ali možda ćete morati ograničiti potrošnju ako sumnjate histamina netoleranciju . Izaberite cjelovite žitarice kao što su smeđa riža , zobene pahuljice i cijeli pšenice , osim ako ne otkrijete osjetljivost na gluten , kao i biljnih proteina , kao što su orašasti plodovi , sjemenke i grah .
