Što treba znati o reumatoidnom artritisu i alergijama/osjetljivostima na hranu
Reumatoidni artritis (RA) je kronična upalna autoimuna bolest koja prvenstveno zahvaća zglobove. Dok su alergije i osjetljivost na hranu obično povezane s trenutnim simptomima kao što su koprivnjača, otežano disanje i probavni problemi, njihov utjecaj na RA manje je izravan i zahtijeva daljnje istraživanje.
Što treba znati:
1. Potencijalni okidači hranom :Određene namirnice identificirane su kao potencijalni okidači koji mogu pogoršati simptome RA kod nekih osoba. Uobičajeni krivci uključuju mliječne proizvode, žitarice koje sadrže gluten, prerađenu hranu i povrće velebilja (npr. rajčice, krumpir, patlidžan).
2. Osjetljivost na hranu :Osjetljivost na hranu, za razliku od alergija, ne uključuje reakciju imunološkog sustava. I dalje mogu dovesti do neugodnih simptoma poput bolova u zglobovima, umora i problema s kožom. Prepoznavanje i uklanjanje ove problematične hrane može potencijalno ublažiti simptome.
3. Promjene u prehrani :Određene izmjene u prehrani mogu pomoći u smanjenju upale i ublažiti simptome RA. To uključuje usvajanje uravnotežene prehrane bogate voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i nemasnim proteinima. Izbjegavanje prerađene hrane, prekomjernog šećera i nezdravih masnoća također može biti korisno.
4. Protuupalna hrana :Uključivanje protuupalne hrane u vašu prehranu može biti od pomoći. Namirnice bogate antioksidansima, kao što su voće, povrće, začini (npr. kurkuma) i omega-3 masne kiseline (koje se nalaze u ribi, orasima i lanenim sjemenkama), imaju potencijalno protuupalno djelovanje.
5. Individualizirani pristup :Utjecaj alergija/osjetljivosti na hranu na simptome RA može varirati od osobe do osobe. Važno je blisko surađivati sa svojim liječnikom i registriranim dijetetičarom kako biste identificirali potencijalne okidače zbog hrane i razvili personalizirani plan prehrane koji vam najbolje odgovara.
6. Praćenje simptoma :Vodite dnevnik hrane kako biste pratili simptome nakon konzumiranja određene hrane. Identificirajte obrasce ili određenu hranu koja pogoršava vaše simptome RA.
Upamtite, iako modifikacije prehrane mogu igrati potpornu ulogu u liječenju RA, one nisu zamjena za propisane lijekove i medicinske tretmane. Posavjetujte se sa svojim zdravstvenim timom prije značajnih promjena u prehrani, osobito ako uzimate bilo kakve lijekove.
