Je li normalno biti nervozan i/ili nemiran tijekom prvog tromjesečja?

Da, normalno je doživjeti različite fizičke i emocionalne promjene tijekom prvog tromjesečja, uključujući tjeskobu, razdražljivost, nemir, nervozu ili promjene raspoloženja. Ti su osjećaji uzrokovani hormonalnim promjenama koje se događaju dok se tijelo prilagođava trudnoći, a ti se osjećaji mogu pojaviti i nestati. Ako ustanovite da su vaši simptomi ometajući i utječu na vaše cjelokupno blagostanje, razmislite o razgovoru sa svojim liječnikom za odgovarajuće smjernice i podršku. Neki savjeti za suočavanje s nemirom tijekom trudnoće uključuju tehnike opuštanja, redovitu tjelovježbu, dovoljno odmora, traženje emocionalne podrške, razgovor s terapeutom, održavanje uravnotežene prehrane, prakticiranje tehnika svjesnosti, ograničavanje kofeina i stvaranje okruženja mirnog sna. Imajte na umu da je iskustvo trudnoće svake osobe jedinstveno, a simptomi se mogu razlikovati od osobe do osobe.