Što treba učiniti osoba zaražena dišnim sustavom?

Ako patite od uobičajenog stanja dišnog sustava, poput prehlade ili gripe, evo nekoliko općih koraka koje možete poduzeti kako biste ublažili simptome i pospješili oporavak:

1. Odmor: Puno se odmarajte i dopustite tijelu da se oporavi. Izbjegavajte naporne aktivnosti i dajte si vremena za oporavak.

2. Hidratacija: Ostanite hidrirani tako što ćete piti puno tekućine, poput vode, biljnih čajeva ili juhe. Tekućine pomažu razrijediti sluz i održavaju grlo i nosne prolaze vlažnima.

3. Vlažite: Upotrijebite ovlaživač ili isparivač kako biste dodali vlagu u zrak, što može pomoći u otpuštanju sluzi i ublažiti začepljenost.

4. Grgljanje slanom vodom: Grgljajte toplom slanom vodom nekoliko puta dnevno kako biste ublažili bolno grlo i smanjili upalu.

5. Udisanje parom: Udišite paru iz vrućeg tuša ili zdjele tople vode kako biste pomogli u čišćenju začepljenja i otpuštanju sluzi.

6. Ispiranje nosa: Koristite nazalni slani sprej ili irigator za ispiranje viška sluzi i ublažavanje začepljenosti nosa.

7. Lijekovi bez recepta: Ako je potrebno, možete uzeti lijekove bez recepta, kao što su lijekovi protiv bolova (npr. ibuprofen ili acetaminofen), dekongestivi ili antihistaminici, kako biste ublažili simptome kao što su vrućica, glavobolja, začepljenost ili curenje iz nosa.

8. Dušo: Med može pomoći u ublažavanju upale grla i ima antibakterijska svojstva. Možete uzeti žlicu meda ili ga dodati toplom čaju.

9. Pileća juha: Pileća juha tradicionalno se koristi za ublažavanje simptoma prehlade i gripe. Vjeruje se da ima protuupalna svojstva i može pružiti hidrataciju.

10. Podignite glavu: Dok spavate, podignite glavu dodatnim jastucima kako biste olakšali disanje i smanjili začepljenost nosa.

11. Izbjegavajte iritanse: Izbjegavajte izlaganje alergenima, dimu i drugim nadražujućim tvarima koje mogu pogoršati respiratorne simptome.

12. Prestanite pušiti: Ako pušite, razmislite o prestanku jer pušenje može pogoršati respiratorne probleme.

13. Pratite simptome: Pratite svoje simptome i kako napreduju. Ako vaši simptomi potraju ili se pogoršaju, ili ako se pojave novi simptomi, posavjetujte se s liječnikom.

Ne zaboravite slijediti upute svog liječnika i posavjetovati se s njim ako su vaši respiratorni simptomi ozbiljni ili se ne poprave u razumnom vremenskom roku.