Kako spriječiti osip na unutarnjoj strani bedara nakon plivanja u oceanu?

Kako biste spriječili osip na unutarnjoj strani bedara nakon plivanja u oceanu, uzmite u obzir sljedeće savjete :

#### 1. Isprati nakon plivanja:

Odmah nakon izlaska iz oceana, istuširajte se ili temeljito isperite tijelo slatkom vodom kako biste uklonili svu sol, pijesak ili druge iritanse.

#### 2. Izbjegavajte uske kupaće kostime:

Odlučite se za široke kupaće kostime koji vašoj koži omogućuju disanje i smanjuju trenje o unutarnju stranu bedara.

#### 3. Nosite Rash Guard:

Razmislite o nošenju štitnika za osip ili ronilačkog odijela koje pokriva unutarnju stranu bedara kako bi stvorilo barijeru između vaše kože i oceanske vode.

#### 4. Nanesite proizvode protiv trenja:

Prije plivanja nanesite proizvod protiv trenja ili lubrikant na unutarnju stranu bedara kako biste smanjili trenje i iritaciju.

#### 5. Izbjegavajte prekomjerno izlaganje suncu:

Opekline od sunca mogu pogoršati osip, stoga zaštitite kožu nošenjem kreme za sunčanje i izbjegavanjem pretjeranog izlaganja suncu.

#### 6. Redovito hidratizirajte:

Održavajte svoju kožu hidratiziranom nanošenjem nježne hidratantne kreme na unutarnju stranu bedara nakon plivanja.

#### 7. Izbjegavajte grebanje:

Ako se pojavi osip, oduprite se želji da se počešete jer to može pogoršati iritaciju.

#### 8. Posavjetujte se s dermatologom:

Ako osip postane ozbiljan ili se ne poboljša unutar nekoliko dana, razmislite o savjetovanju s dermatologom radi daljnje procjene i liječenja.