Dijeta za smanjenje razina olova u krvi

Iako se vidi najčešće u djece , Trovanje olovom jeozbiljnu prijetnju zdravlju za ljude svih dobnih skupina . Centri za kontrolu i prevenciju bolesti procjenjuje da je 250.000 djece u dobi od 1 do 5 povišen krvni vodstvo razine , definirano kao nešto većim od 10 mcg /dl ( mikrograma po decilitru ) . Smetnje pravo hrane može pomoći u smanjenju povišenog krvnog vodstvo razinu i smanjiti učinke izloženosti dovesti - kontaminirane tvari . Što ga uzrokuje ?

i članovi vaše obitelji može biti pate posljedice trovanja olovom , bez doživljava nikakve značajne simptome , što je činjenica koja čini dijagnozu i liječenje ovog stanjaizazov za liječnike . Najčešći uzroci trovanja olovom su dugogodišnja izloženost bazi olova i olovo - kontaminirane prašine , prema MayoClinic.com . Budući da djeca imaju tendenciju da se stavi gotovo ništa u usta , oni koji žive u starijim strukturama u kojima olovnim bojama nekada služio su na visoki rizik od trovanja olovom . Ako ste vi ili drugi odrasli članovi vaše obitelji povišenu razinu olova u krvi , izgledi su da ste bili izloženi dovesti na radnom mjestu . Ostali uzroci uključuju igračke i kozmetiku sadrže olovo, kao i olovo - kontaminirani zrak, tlo i vodu .
Opasnosti

Za razliku od drugih metala , kao što su cink i željezo , koji su hranjive vaše tijelo može koristiti , ne postoji poznati biološka uloga olova u ljudskom tijelu . Povišene razine olova u krvi djece povezane su s nižim IQ , prema National Institute of Environmental Health Sciences . Trovanje olovom u odraslih može uzrokovati probleme s plodnošću , hipertenzije, bolesti živaca, mišića i bol u zglobovima , razdražljivost i kognitivne disfunkcije .
Prehrambene smjernice

Namirnice bogate kalcija , željeza i vitamina C može pomoći da se smanji štetne učinke olova u tijelu , u skladu s činjenicama list objavio zdravstvo okoliša epidemiologiju zavoda za Novi Meksiko Ministarstva zdravstva . Trebali bi , međutim , posavjetujte se sa svojim liječnikom prije posezanja za dodacima prehrani kalcija i željeza , kao prekomjerne količine tih, osobitopotonji , može imati ozbiljne zdravstvene posljedice svoje.
Činjenica list Novi Meksiko sugerira da slijedi low - mast dijeta također može vam pomoći da smanjite razinu olova u krvi . Zamjenski takve zdrave grickalice su svježe voće i povrće ; smanjiti masnoće krekeri ; grožđica ; i matice za visokim udjelom masti grickalica , poput čipsa , čokolade , krafne , pita, kolača i drugih slastica . Izbjegavajte fast - food restorana . Prilikom kuhanja , koristite maslinovo ili biljno ulje umjesto maslaca , margarina ili masti . Trim višak masti iz mesa i peradi prije kuhanja . Iakoniske masnoće dijeta je pomoć u snižavanju krvnog vodstvo razine , to je lud da uklonite sve masnoće iz obiteljske prehrane , kao što neki mast je neophodna za razvoj zdravog djeteta .
Jesti uravnotežene prehrane koji uključuje šest do devet dnevnih obroka kruha, žitarica i žitarica ; tri do pet porcija povrća ; dva do četiri porcije voća ; dva i pedeset osam obroka mliječnih proizvoda ; i pet do sedam grama proteina iz mesa , peradi , riba, orašasti plodovi , grah ili leća .