Kako reverse oštećenje živca
1
eliminirati toksine . Alkohol i pušenje bi trebalo biti ili odustali ili izbjeći . Oni ograničiti dotok kisika i hranjivih tvari do stanica oštećenih živaca koji može ne samo pogoršati simptome , ali i zaustaviti proces ozdravljenja .
2
dobiti neke vježbe . Važno je da se i održavati pravilan raspon pokreta i fleksibilnosti kada je oštećenje živaca . Mišići često postaju slabi , smanjuju u veličini i oni mogu razviti grčeve . Vježba bi trebala biti ne - dojmljivih na nogama i tu bi trebao bitii cijeli niz pokreta . Primjeri nekih vježbi su biciklizam, plivanje , aerobik u vodi i sjedi stroja vježbe . (vidi Reference ) .
3
jedu čistu hranu . Dijete koje su visoke u masti i šećera može pogoršati oštećenje živaca i uzrokuju debljanje . To može napravitiproces oporavka još teže . Jedite dobro izbalansirane obroke koje sadrže bjelančevine, ugljikohidrate i masti koji se sastoje od hranjivih guste hrane . Neki primjeri će biti voće, povrće , nemasno meso, posni mliječni proizvodi , grah, sjemenke i orašaste plodove .
4
dobiti neke ključne vitamine . Da bi tijelo da pravilno vraćanje funkcije na živce , razni vitamini mogu biti od koristi . Neki od tih su vitamina B1 koji se zove tiamina i vitamina B12 koji se zove cyanocobalamine (vidi Reference ) .
5
Vodite brigu o svom tijelu . Biti sitničav sa svojim pokretima i svjestan bilo kakve ozljede ili infekcije koje možete imati na područjima tijela koja imaju oštećenja živaca . Držite rane čist i izbjeći bilo kakve aktivnosti koje mogu učiniti ih gore .