Vježbe za neuromu
Ljudi koji pate od neuromas izdržati oštru bol i ukočenost u svom prednjem dijelu stopala i nožnih prstiju . Često se naziva Mortona neurom ( nazvana po liječniku koji je prvi dijagnozom stanja ) , što je opisano kao netumoroznih mase živčanog tkiva koji je iznerviran metatarzalne kosti trljanje zajedno . Ovaj pokret u kostima uhvatila živce koji uzrokuju upalu , formiranje neuromu . Liječenjeneurom
Nakonneurom je dijagnoza ,liječnik sugerira da supogođeni noga je odmarao . Da bi neuromu da ozdravi ,pokret metatarzalne treba ispraviti s orthotics ili metatarzalne jastuk i cipele sa širokim nožni prst okvir . Ograničite težine utjecaja , kao što jestres na neuromu produžuje oporavak . Pedijatrist ili ortoped će zabraniti aktivnosti visok učinak dokveličina neuromu se smanjuje i bol je oslabio .
Pogođeni stopala ne može izdržati lupa trčanje , trčanje ili skakanje . Trebate izbjegavati bilo kakve high impact aktivnosti dostopala potpuno oporavio . Testiranje za cijeli raspon pokreta i snage može vam pomoći i vaš liječnik procijeni koliko daleko zajedno ste u svom oporavku . Dok nemate bol ili šepanje dok hodate , što bi trebalo mijenjati svoje vježbe na niske da nema utjecaja aktivnosti kao što su plivanje i biciklizam .
Vježbe kako bi se oporavak
počnete proces oporavka , vježbe može pomoći za ublažavanje nekih od boli noga i nelagode . Ove vježbe će ojačati mišiće koji podupiru na stopala i gležnja i povećati prostor između metatarzalne kosti . Dok se oslanjate , koristite donji korak kako biste ostvarili svoje stopalo . Postavite šape na korak i neka vaše pete slobodno visi . Podignite nožne prste i onda ispadne svoje pete ispod korak stvara duboko protežu .
Drugi protežu se može učiniti protiv pult ili zid . Stand oko dva-tri metra od pulta ili zid . Onda nagnuti prema naprijed koristeći svoje ruke da se pripremite . Polako savijte desno koljeno i podignite vas izliječiti od tla . Ponovite ovaj pokret na lijevoj strani i dalje ponavljati ovaj prijedlog , osjeća se ugodno u prednjem dijelu stopala stezanje .
Posljednja vježba se radi u sjedećem položaju . Korištenje čvrst stolac s ravnim leđima , sjedište visok. Ispružite jednu nogu i podignite ga donogu ne dodiruje sjedalo . Savijte noga i premjestiti ga u kružnim pokretima . Ponovi ovu vježbu na drugu nogu . Ukoliko bilo koji od ovih vježbi uzrokovati bol , prestati odmah . Cilj ovih proteže se opustiti neke od krutost koju osjećate u svom podnožju .
