Vježbe niskog intenziteta Što treba znati
Vježbe niskog intenziteta uključuju aktivnosti koje se izvode uz nižu percipiranu razinu napora. Neki primjeri uključuju lagano hodanje, jogu, lagano plivanje i vježbe s tjelesnom težinom. Ovi treninzi mogu imati određene prednosti, poput smanjenja rizika od ozljeda i poticanja opuštanja. Međutim, oni možda neće pružiti istu razinu kardiovaskularnih prednosti ili dobrobiti za izgradnju snage kao treninzi višeg intenziteta. Osobni ciljevi, razina kondicije i individualne preferencije trebaju se uzeti u obzir pri odabiru između treninga različitog intenziteta. Savjetuje se savjetovanje sa zdravstvenim radnikom prije početka novog režima vježbanja.
