Što može srušiti trigliceridi

? Trigliceridi raditi u suradnji s kolesterolom formirati krvne lipide , koje su masne tvari . Kad su dobili povišeni ,tijelo je sklona srčanih komplikacija i bolesti . Postoji nekoliko načina za snižavanje razine triglicerida . Ugljikohidrati

jednostavnih ugljikohidrata, koji se apsorbiraju brzo u krvotok , susuradnik na visoke razine triglicerida . Eliminiranje ugljikohidrate koji su obrađeni i rafiniranih može pomoći u smanjenju razine .

Masti

Omega - 3 masne kiseline mogu pomoći u smanjenju razine triglicerida , prema studiji učinjeno od strane PK Russel skupina na Harvardu . Oni se mogu naći u hladnu vodu ribe te u obliku dodatka .
Lijekovi

Postoje određeni lijekovi na recept koji može pomoći u smanjenju razine triglicerida . Jedna od najčešćih je pozvan Niaspan .
Ekstrakt

nekoliko različitih ekstrakata može pomoći u smanjenju razine triglicerida . To uključuje guggulipid , kurkuma i ekstrakt zelenog čaja (vidi Resources za ekstrakata ) .
Vježba

Prema Mayo Clinic, vježbanje u trajanju od najmanje 30 minuta većinu dana u tjednu može pomoći smanjiti trigliceride ( vidi Resursi za vježbe ) .