Razlozi za nedostatak energije

Kada osjetite nedostatak energije , bolje je da zna točan razlog za to , a ne samo jednostavno pop tableta ili sipati kavu u usta . Osim što ještetan za zdravlje , nedostatak energije također može uzrokovati probleme u našem profesionalnom i osobnom životu . Proći bilo kakve terapije , to je važno za nas da znamo uzrok nedostatka energije , koja bi se kreću od nesanice do loše prehrane , pa čak i hormonska neravnoteža . Značaj

Postoje mnogi razlozi za nedostatak energije ili umora . Umor nijebolest ilibolest , a to definitivno nije nešto što se događa u jednom danu . Većina ljudi koji idu na liječnike s pritužbama nedostatka energije ili umora se savjetuje dobro odmoriti , pravilnu prehranu i fizičku aktivnost , a ne bilo kakvih lijekova . To je dovoljno da se većina od njih vratiti na stazu u kratkom roku .

Zablude

Umor može utjecati na svakoga u bilo kojoj dobi , iako jeuobičajena zabluda je da se uglavnom pogađastarije i žene . Nedostatak tjelesne aktivnosti također može izazvati nedostatak energije . Netko bi mogao pomisliti da je rad u uredu ili kod kuće je tjelesna aktivnost , ali to nije . Fizička aktivnost ne uključuje upravljanje motornim vozilima ili sjedi na stolici cijeli dan . Za energija biti proizvedena u vašem tijelu potrebno da ga premjestiti u svim smjerovima i da je ono što vježba će vas učiniti .
Činjenice

Jedan dobar razlog za nedostatak energije je nedostatak sna . Za ženu , hormonalna neravnoteža i menopauza može bitifaktor . Hormonska neravnoteža uzrokuje noćno znojenje i valunga , što pak uzrokuje nemir i nedostatak sna . To također utječe na pravilno funkcioniranje pojedinih žlijezda poput štitnjače i gušterače , koji su izravno ili neizravno odnose na razinu energije u tijelu . Nepravilno obrasce spavanja također može uzrokovati umor . Žurka cijelu noć , puno jesti neposredno prije odlaska na spavanje , a povećana razina stresa i napetosti može uzrokovati spavanja apnea.Stress je još jedan veliki razlog za nedostatak energije . Naš trenutni životni stil gaji napetost i povećava razinu stresa . Tijekom vremenskog razdoblja stresa gradi i traje daleko od svoje energije . Nedovoljne količine adrenalina hormona koji pomažu smanjiti stres u tijelu dodati condition.Improper prehrani je još jedan razlog za nedostatak energije . Naše tijelo treba kompletnu prehranu da funkcionira ispravno . Ona mora imati dovoljno vitamina , minerala, ugljikohidrata , proteina i masti , čak . Mnogi ljudi početi dijetu ne znajući osnove potpuni nutritivni obrok . Low fat visoki ugljikohidrate dijeta može vam dati nagli pijesku energije . Kaoplan prehrane nastavlja inedostatak masti počinje utječu na vaše tijelo , osjetit ćete dosadno i umorna svih vremena .
Upozorenje

Kad znate da ste pate od umora ? Jeste li pate od nedostatka energije , kada se osjećate umorni , nakon što je radio za više od osam sati neprekidno ? Naše tijelo treba odmarati i jesti u redovitim intervalima povratiti izgubljenu energiju i ima različite načine pokazuje nam neučinkovitosti . Osjećaj slaba , umorna , iscrpljena cijelo vrijeme , blijeda i osjećaj kao da će se onesvijestiti , vrtoglavice , vrtoglavica i lupanje srca su svi znakovi nedostatka energije .
Prevencija /Solution

Pogledajte kritički na ono što jedete . Ne morate preživjeti samo na povrću ili "zdrave hrane . " Samo pazite da se opskrbljuje svoje tijelo sa svim osnovnim značajkama , uključujući preporučene količine masnoća . Provjerite jeste li zadržati životni stil koji uključuje fizičke aktivnosti kao što su hodanje , sviranje , plivanje ili jednostavno teretanu ili kat vježbe . Dajte svoje tijelo dovoljno odmora , najmanje osam sati sna svaki dan kako bi se to nadoknaditi izgubljenu energiju . Naše tijelo kadro svoju energiju s pravom iznosu od odmora , hrane i fizičke aktivnosti .