Kako pomoći grčevi u nogama

grčevi u nogama može bitifrustrirajuće problem koji se može dogoditi u bilo koje vrijeme , ali se često javljaju noću kada pokušavate da se odmori . Oni su se u rasponu od blago bolno mučenje i češći su u midlife . Uzimajući osloboditi od grčeva u nogama je teško , tako da se proaktivno može bitivelika prednost . Postoje mnoge ideje o tome što radi , a što ne ; što radi za nekoga drugoga ne može raditi za vas , tako da i dalje pokušavaju dok ne pronađete relief.Here nekoliko savjeta o uzimajući osloboditi od grčeva u nogama , kao i spriječava ih . To je ono što vam je potrebno
Grijanje padSocksVitamins i minerala ( npr. , kalcija , magnezija , kalija , vitamina B kompleksa) Apple jabukovača vinegarHoneyTonic waterIbuprofen