Fiziološki važnost disanja

fiziološka važnost disanja uključuje sve svoje sustave, uključujući respiratorni , krvožilni , živčani sustav , probavni sustav , endokrini sustav , mokraćnog sustava i najveći organ , sve vaše kože . Prema dr. Andrew Weil , " Nepravilno disanje ječest uzrok bolesti . Ako sam morao ograničiti moj savjet zdraviji život na samo jedan savjet , to bi bilo jednostavno naučiti kako pravilno disati . Ne postoji niti jedan jači - ili jednostavnije - svakodnevica za promicanje zdravlja i dobrobiti nego disanje " . Ljudi često imaju važnost disanja ispravno , jer oni ne razumiju prednosti za svoje cjelokupno zdravlje . Pravilno disanje

pravi način da diše kroz svoj ​​trbuh , a ne na prsima . Započnite udisanjem kroz nos i provjerite je li vaš trbuh raste, veći od prsa . Koristite svoje ruke kako bi učinkovito mjerenje stavljanjem jednu ruku na prsa , a jedan na trbuhu . To bi moglo biti lakše vidjetirazlika kojom se utvrđuju , a ne sjedeći. Vaš uzdisati bi trebao biti duži od vaše udisati jer je tonačin da se pravilno kisik u stanice . Kad udišete , ispunite svoj ​​pluća kisikom . Ključ za dobivanje pravu količinu kisika za promicanje dobrobiti je uzdisati potpunosti ugovaranjem svoj ​​trbuh i istiskuje taj zadnji malo . Vi ćete disati dublje i učinkovito tijekom sljedećeg udisanja .
Dišni

Pravilno disanje smanjuje bol u prsima , pomaže eliminirati otpad , smanjuje potrebu za umjetnim stimulansima i štetnih recept lijekovi i smanjuje psihički i fizički umor . Ako mi ne pravilno disati , naše tijelo ne može biti u mogućnosti objaviti plinove iz tijela i funkcije stanica i zdravlje otežan .
Cirkulacijskog sustava

Prednosti pravilno disanje uključuju poboljšanu cirkulaciju krvi . I disanje može osloboditi zagušenja , povećava dotok kisika i hranjivih tvari u stanicama i olakšava pritisak na srce , zbog neučinkovite kisika .
Živčani sustav

Učinkovito disanje može dovesti do mentalne jasnoće , bolja vremena reakcije , povećanje produktivnosti , oslobađanja od stresa i ravnoteže moždanih polutki . Disanje može pomoći osloboditi tijelo i um od stresa i pomoći preokrenuti učinke nepravilnog disanja . Možete promatrati povezanost između živčanog sustava i pravilno disanje kad god duboko udahnite i osjećati manje osvaja ili pod stresom .

Probavu i endokrini sustav

pravilno disanje stimulira ovo tijelo sustav pomoću dijafragmalna akciju kao pumpa kako bi se masiraju i stimuliraju unutarnje organe , i tako pomoći u njihovu funkciju . Pravilno tehnike disanja može poboljšati sposobnost organizma da probavi hranu i dopustititijelu da se odmori tijekom procesa probave . Probavni sustav i endokrini sustav raditi zajedno tijekom probave , i nosna disanje može pomoći da se regulirati ove tjelesne funkcije . Endokrini sustav je odgovoran za hormone koji pomažu regulirati metabolizam tijela i distribucije masnog tkiva . Kad se smanjiti razina kisika ,endokrini sustav ne obavlja na svoj ​​potencijal i može ometati žljezdani funkciju .
Mokraćnog sustava

plitko disanje , što je ono što svi mi normalno ne , stavlja naglasak na organima eliminacije , pasve dubljedah ,manje naprezanje na uklanjanju organa , ibolje da su u stanju funkcionirati . Duboko disanje pomaže eliminirati i spriječiti otjecanje ili zadržavanje tekućine u svim dijelovima tijela .
Kože

Budući da pravilno disanje dobiva više kisika i hranjivih tvari u stanicama , vaš koža pokazuje korist od toga . Bore se može spriječiti ili poboljšana s istezanje i duboko disanje . To će pomoći razjasniti akne i dodati boju vaše kože .