Nadbubrežne žlijezde i Mršavljenje

nadbubrežna žlijezda poremećaji poput Cushing sindrom ili nadbubrežne insuficijencije mogu izazvati promjene u težini. Cushingova bolest može izazvati povećanu proizvodnju hormona kortizola i rezultirati težine u trbuhu . Izrada premalo hormona izaziva suprotan učinak s nadbubrežne insuficijencije . Kronični visoka razina stresa može dovesti do visoke razine kortizola producirao i prekomjerne tjelesne težine koji je teško izgubiti bez liječenja za stres . Ispitivanje

liječnik može obavljati krvne pretrage kako bi se utvrdilo da li imate previše ili premalo kortizola u krvi . Posjetite liječnika kako bi se isključila iz drugih medicinskih stanja koja mogu dovesti do prekomjerne težine stekao oko vašeg trbuha .

Previše kortizola ne mora nužno značiti da imate Cushingov sindrom , ali to se može objasniti debljanje u predjelu trbuha . Nakondijagnoze je dao za debljanje , možete početi proces rade na gubljenje težine .
Mršavljenje

zdravog mršavljenja uvijek mora sadržavatidobra prehrana i tjelovježba . To je uistinu tako jednostavno . Hormoni proizvedeni od strane vaših nadbubrežne žlijezde mogu napraviti problem teže , ali ćete biti u mogućnosti da izgubite težinu s prehrane i pristupu fizičke aktivnosti.

Plan prehrane koji ima puno voća i povrća te izbjegava junk hrane koji ne daju vam puno hranjivu vrijednost . Hrana jegorivo koje vaše tijelo koristi da funkcionira u svakom kapaciteta . Dajte joj dobre stvari , a vi ćete žeti zdrave nagrade . Dobro uravnotežena prehrana mora sadržavati tri elementa biti uravnotežena . Uključi protein iz lean izvora kao što su riba , piletina i biljnih proteina . Ove namirnice treba napraviti do trideset posto svojih ukupnih kalorija . Dalje , jesti složene ugljikohidrate iz voća , povrća i cjelovitih žitarica za četrdeset posto svog ukupnog dnevnog unosa kalorija . Konačno , uključuju zdrave izvore masti u prehrani svaki dan , kao što su orašasti plodovi , maslinovo ulje, riblje ulje i canola ulje . Klonite se nezdravih masnoća kao što su trans masti koje se nalaze u mnogim prerađene hrane i masnoća koje se nalaze u crvenom mesu . Vi možete uključiti crveno meso u prehrani , samo bi bili sigurni da ćete ograničiti potrošnju na samo dva ili tri puta tjedno .

Vaš plan prehrane je samo jedan faktor u mršavljenju . To je zdrava prehrana ne može smanjiti razinu kortizola ili zaustaviti nadbubrežne žlijezde od proizvodnje kortizola , ali to mora bitibesplatan tretman za vaš stres olakšavanja aktivnosti .
Stres

Vježba , kao sreća bi ga , obavlja se na dva načina za mršavljenje . Prvi put je to sagorijeva kalorije . Fizička aktivnost također može vam pomoći da se osloboditi neke od stresa koji uzrokuje vaše tijelo proizvoditi previše kortizola . Kronični stres uzrokuje da tijelo osjeća kao da je pod napadom i kortizol jezaštitni hormon koji priprema svoje tijelo za tu borbu . Hormon pohranjuje glukozu i izaziva dodatne masnoće oko trbuha kao zaštitna mjera .

Smanjite količinu stresa da ste pod pronalaženje aktivnosti koje ćete uživati ​​svaki dan . U našem užurbanom svijetu , mnogi ljudi ne uzeti par minuta svaki dan samo sjediti leđa i opustite se . Uzmite neke duboko udahnite i sjednite u tihu kontemplaciju . Meditirajte , ako vam je opuštanje ili jednostavno staviti na neke dobre glazbe i opustiti . Smanjenje kortizola proizvodi nadbubrežna žlijezda je samo jedan korak na vaše napore mršavljenja .