Kako biste dobili osloboditi od mozga magle i poboljšati mentalne jasnoće

Biti pretjerano umorna , bave kroničnih stanja i nedostatka pravilne prehrane sve može pridonijeti mozak magle . Ljudi koji žive uz mozak magle često se žale na smanjeni mentalne jasnoće , inertnost i niske energije . Nema jedan jedini uzrok mozak magle . Međutim , postoje brojni načini za rješavanje ovog problema i poboljšati svoju funkciju mozga . To je ono što vam je potrebno
dodataka
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

dobiti više sna . Nedovoljna sna može smanjiti funkciju mozga i doprinose mozak magle . Uzmite u naviku spava osam satinoću . Izbjegavajte kofein i poticajne aktivnosti prije spavanja . Oba može povećati budnost i ometaju moždane funkcije .
2

Uzmi dodataka . Loša prehrana ili nedostatak esencijalnih vitamina može dovesti na mozak magle . Početak multivitaminsko primiti svoj ​​dnevni unos vitamina i poboljšati mentalne jasnoće . Razgovarajte s liječnikom prije početka vitamine , pogotovo ako se uzme lijekove na recept .
3

tjelovježba . Niskoenergetska aktivira mozga magle . Povećajte razinu energije , naravno, s tjelesnom aktivnošću . Ugraditi vježbe kao što su hodanje, trčanje ili aerobik u svoju dnevnu rutinu . Cilj za 30 minuta vježbanjadnevno .
4

u borbi protiv depresije . Niske raspoloženja i depresije može doprinijeti mozak magle . Razgovarajte s liječnikom o antidepresivima ili eksperimentirati s prirodnim raspoloženja pojačivača , kao što su Sam -E i gospine trave .
5

Detox vaše tijelo . Nakupljanje toksina iz hrane , umjetnih sladila i kemikalije utječu na funkciju mozga . Pijte puno vode da istjerati toksina iz tijela i jesti svježe voće i povrće
6

Savjetujte se s liječnikom . Medicinska stanja kao što su hiperglikemija i nadbubrežna umora može izazvati kroničnu magle mozga , kao lijekovi mogu recept . Posjetite liječnika ako vaše stanje ne popravi nakon što načina života i prehrambene promjene .