At- Home plina lijekovi
Ništa ne može uništiti društveni događaj kao što je neugodnu nastup nadutosti . Najčešći uzroci prekomjerne plina su gazirana pića, high - vlakno hrane , žvakaćih guma , mahunarke i netoleranciju na laktozu . Iako je plin se često uzrokovan vašoj prehrani , to može bitiposljedica ozbiljnije zdravstveno stanje . Srećom , postoje jednostavne at-home lijekova koji će vam pomoći ublažiti neugodan plin i poštedio nos oko vas . Čajevi
biljni čajevi , poput paprene metvice i kamilice , može umiriti vaš želudac i osloboditi plin . Pepermint sadrži mentol , koji je poznat za opuštanje mišića u probavnom traktu . Osim u liječenju plina , paprene metvice čaj može spriječiti žgaravica, trbuhu i nadutost . Kamilica ima sličan učinak . To je prirodni sedativ kvalitete koji se opustite trbuh i osloboditi plin . Redovito pijenje kamilice i mente čaj može zadržati vaš probavni sustav funkcionira glatko .
Začinsko i ljekovito bilje
Dodavanje određene začine vašeg obroka može spriječiti nadutost . Kurkuma je, na primjer , je dokazano da smanjuju nadutost i plinove uzrokovane probavne smetnje , u skladu s University of Maryland Medical Center . Ružmarin , kadulja i timijan može biti škropili na plin koji uzrokuje hrane kako bi se spriječilo želučane probleme . Ostale začine i bilje koje se zna da se osloboditi plin su klinčić, komorač, korijander , kardamom sjemenke , đumbir i cimet .
Bundeva
Jedenje kuhane bundeve može pomoći osloboditi plin . Možete jesti ga na pari , kuhana , ili kao glavni sastojak za jelo . Kada se jede bundevu kuhani u juhi ili druge posude , pažljivo provjerite sve ostale sastojke kako bi se osiguralo da nisu plinova koji uzrokuju namirnice . Neki od bundeve juhe sadrže mlijeko , što povećava plin kod ljudi koji su laktozu.
Život Mijenja
Promjenanačina jedete može smanjiti probleme plinova . Pokušajte konzumiranje manjih obroka tijekom dana umjesto tri velika obroka . Uvijek jesti polako i žvakati hranu temeljito smanjiti količinu zraka progutate , jer to može uzrokovati plinove . Također , izbjegavajte pušenje i žvaku iz istog razloga . Nemojte jesti kada se osjeća pod stresom ili tjeskobni . Stres je često uzrokuje želučane probleme i plin . Konačno , budite sigurni da biste dobili odgovarajuće fizičke vježbe kako bi vaš probavni sustav funkcionira ispravno .
