Kako se mogu spriječiti bolesti bubrega?

Sprečavanje bolesti bubrega :

1. Upravljajte šećerom u krvi :Visoki šećer u krvi može oštetiti krvne žile u bubrezima. Kontrolirajte razinu šećera u krvi pridržavajući se zdrave prehrane, redovito vježbajući i uzimajući propisane lijekove.

2. Kontrolirajte krvni tlak :Visoki krvni tlak također može oštetiti krvne žile u bubrezima. Redovito provjeravajte krvni tlak i uzimajte propisane lijekove.

3. Smanjite unos soli :Previše soli može uzrokovati zadržavanje vode u tijelu i povećati krvni tlak. Ograničite unos soli na ne više od 2300 miligrama (mg) dnevno.

4. Ostanite hidrirani :Pijenje dovoljno tekućine pomaže u održavanju pravilnog protoka krvi u bubrege. Nastojte piti osam čaša vode ili druge tekućine dnevno.

5. Izbjegavajte pušenje :Pušenje oštećuje krvne žile i povećava rizik od bolesti bubrega.

6. Umjerena konzumacija alkohola :Pretjerano konzumiranje alkohola može oštetiti bubrege. Muškarci bi trebali ograničiti unos alkohola na dva pića dnevno, a žene na jedno piće dnevno.

7. Kontrolirajte težinu :Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost povećavaju rizik od bolesti bubrega. Ciljajte na održavanje zdrave tjelesne težine putem prehrane i tjelovježbe.

8. Idite na redovite preglede :Ako imate bilo kakve čimbenike rizika za bubrežnu bolest, poput dijabetesa ili visokog krvnog tlaka, razgovarajte sa svojim liječnikom o redovitom pregledu bubrega.

9. Ne pretjerujte s nesteroidnim protuupalnim lijekovima (NSAID) :Pretjerana uporaba nesteroidnih protuupalnih lijekova, poput ibuprofena i naproksena, može oštetiti bubrege.

10. Zaštitite svoje bubrege od toksina :Izbjegavajte izlaganje toksinima kao što su otapala, olovo i živa.