Može li previše vitamina c uzrokovati bubrežne kamence?
Da , prekomjerni unos vitamina C može povećati rizik od bubrežnih kamenaca kod osjetljivih osoba. Evo kako:
1. Stvaranje oksalata :Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, metabolizira se u tijelu i može proizvesti oksalate kao nusproizvod. Oksalat je tvar koja se može vezati s kalcijem i formirati kristale kalcijevog oksalata, primarne komponente većine bubrežnih kamenaca.
2. Povećano izlučivanje oksalata urinom :Visoke doze vitamina C mogu povećati količinu oksalata izlučenih urinom. Kada koncentracija oksalata u urinu premaši topljivost kalcijevog oksalata, mogu se formirati kristali i potencijalno razviti u bubrežne kamence.
3. Snižene razine citrata :Citrat je prirodni inhibitor kristalizacije kalcijevog oksalata. Odgovarajuće razine citrata u urinu mogu spriječiti stvaranje bubrežnih kamenaca. Međutim, visoke doze vitamina C mogu smanjiti razine citrata u urinu, dodatno povećavajući rizik od stvaranja kamenaca.
4. Povećana apsorpcija kalcija: Vitamin C može poboljšati apsorpciju kalcija iz probavnog trakta. Dok je kalcij neophodan za zdravlje kostiju, visoke razine kalcija u urinu, posebno u kombinaciji s oksalatom, mogu pridonijeti stvaranju bubrežnih kamenaca.
5. Individualna osjetljivost :Na rizik od razvoja bubrežnih kamenaca utječu pojedinačni čimbenici, uključujući genetiku, prehranu, unos tekućine i temeljna medicinska stanja. Neki ljudi mogu biti skloniji stvaranju bubrežnih kamenaca, a prekomjerna konzumacija vitamina C može povećati njihov rizik.
Važno je napomenuti da su bubrežni kamenci složeno stanje na koje utječe više faktora, a sam vitamin C ne mora biti jedini uzrok. Održavanje uravnotežene prehrane, odgovarajući unos tekućine i izbjegavanje prekomjernih količina određenih hranjivih tvari, uključujući vitamin C, mogu pomoći u smanjenju rizika od stvaranja bubrežnih kamenaca. Ako imate bubrežne kamence ili ste pod rizikom, savjetuje se da se posavjetujete sa zdravstvenim radnikom kako biste odredili odgovarajuću razinu unosa vitamina C.
