Kako smanjiti bolesti bubrega
1
Pijte dovoljno vode . Vaše tijelo se sastoji uglavnom od vode . Voda pomaže istjerati tvari u tijelu . Voda također pomaže u niži krvni tlak i kolesterol , a oba mogu pridonijeti bolesti bubrega . Popijte pola svoje tjelesne težine u unci svaki dan .
2
Smanjite unos natrija . Počnite čitati naljepnice na prehrambenim proizvodima , i nemojte dodavati extra sol u svoje obroke . Sol je rekao da bi pridonijeti kronične bolesti bubrega . Puno grickalice i prerađene hrane su visoke u natrij . Previše natrija će također povisiti krvni tlak . Preporučuje o natrija dnevno je 2.400 miligrama ili manje .
3
dobiti više kalcija i vitamina D u prehrani . Niske količine kalcija može bitiuzrok bolesti bubrega . Vitamin D pomaže u regulaciji krvi i gradi snažne kosti . Količina kalcija preporuča se 1.000 do 1.500 miligrama dnevno .
4
Ograničite kalija u vašoj prehrani . Previše kalija može utjecati na srčani ritam . Vaš liječnik će biti u mogućnosti reći koliko , ili malo kalija što vam treba u vašoj prehrani . Normalna količina iznos kreće se između 3,5 do 5,5 mmol /L.
5
jedu hranu koja sadrži složene ugljikohidrate . Također , masti trebali jesti su mononezasićenih i polinezasićenih masti . Naći ćete puno polinezasićenih masti u ribi , soji , orasima , kikiriki i orasi . Mononezasićenih izvori hrane posebno su visoke u maslinovom ulju i vitamin E.
Srpski 6
Potpora zdrave prehrane . Posavjetujte se sa svojim liječnikom o tome što jesti . Ostali izvori hrane kao što su omega - 3 ribljeg ulja, češnjaka , i namirnice bogate vlaknima može pomoći u smanjenju bolesti bubrega . Hrana s folne kiseline može biti od pomoći . Stvarni namirnice preporučuju jesti , obično su nemasno meso , ribe i peradi .
7
Vježba i razgovarati sa svojim liječnikom . Pobrinite se da ste dobivanje dnevne vježbe , jer pretilost je jedan od uzročnika bolesti bubrega , zajedno s visokim krvnim tlakom . Biti motivirani da izgubite težinu i jesti hranu s niskim postotkom masnoće . Također budite sigurni da se konzultirati svog liječnika sa bilo bubrega lijekove , ako ste onaj koji pati od bolesti bubrega .