Kako znate kada ovulirate?
1. Promjene u cervikalnoj sluzi: Cerviks proizvodi 2 vrste sluzi tijekom menstrualnog ciklusa. Prije ovulacije, vaš vrat maternice proizvodi gustu, ljepljivu sluz koja može uzrokovati osjećaj suhoće ili ljepljivosti vaše vulve. Nakon ovulacije, sluz ima tendenciju da bude rijetka, vodenasta i rastezljiva, što se čini kao bjelanjak. Ova promjena u sluzi može vam pomoći da pratite svoj plodni prozor i procijenite najbolje vrijeme za snošaj ako pokušavate zatrudnjeti.
2. Mittelschmerz: Mittelschmerz je bol ili nelagoda koju neki ljudi osjećaju tijekom ovulacije. Obično se osjeća kao oštar ili probadajući osjećaj na jednoj strani donjeg trbuha. Smatra se da je Mittelschmerz uzrokovan jajnikom koji oslobađa jaje.
3. Povećan libido: Neki ljudi osjete povećani seksualni nagon oko vremena ovulacije. Smatra se da je to zbog hormonalnih promjena koje se događaju tijekom ovulacije.
4. Osjetljivost dojki: Neki ljudi osjete osjetljivost ili bol u dojkama u vrijeme ovulacije. Također se smatra da je to posljedica hormonalnih promjena koje se događaju tijekom ovulacije.
5. Promjene bazalne tjelesne temperature: Bazalna tjelesna temperatura (BBT) najniža je tjelesna temperatura zabilježena tijekom spavanja. BBT obično blago pada prije ovulacije, a zatim raste nakon ovulacije. Ovaj porast temperature poznat je kao "ovulacijski pomak" i može se koristiti za praćenje ovulacije.
6. Setovi za predviđanje ovulacije: Kompleti za predviđanje ovulacije (OPK) mjere razinu luteinizirajućeg hormona (LH) u urinu. LH je hormon koji raste prije ovulacije. OPK-ovi se mogu koristiti za predviđanje ovulacije i određivanje najboljeg vremena za spolni odnos ako pokušavate zatrudnjeti.
7. Ultrazvuk: Ultrazvuk se može koristiti za vizualizaciju jajnika i folikula. Ovulacija se može potvrditi kada folikul pukne i otpusti jajašce.
Važno je napomenuti da ne iskuse svi sve ove znakove i simptome ovulacije. Neki ljudi mogu osjetiti samo neke od ovih simptoma, dok drugi možda neće osjetiti niti jedan. Ako pokušavate zatrudnjeti, korisno je pratiti svoj menstrualni ciklus i obratiti pažnju na ove znakove i simptome kako biste odredili svoje najplodnije dane.
