Impotencija Dijeta

impotencija prehrana fokusira na jačanje seksualne izvedbe povećanjem protoka krvi u penis tijekom uzbuđenja i seksa . Kako bi se povećala svoju erekciju morat ćete izrezati pržene i masne hrane koji usporavaju protok krvi , jesti povrće i meso koje pružaju pravilnu prehranu i uzeti vitamine koje sadrže ginkgo biloba i arginin . Ostale promjene u načinu života uključuju smanjenje ili uklanjanje konzumacije alkohola i odvikavanje od pušenja . Pržene i masne hrane

Masna hrana i pržene hrane su visoke u zasićene masti, što usporava protok krvi zbog teškoćau želucu ih je digestija . Zasićene masti se također može naći u mliječnim proizvodima , kao što su cijeli sira i maslaca , crveno meso, kože od piletine i orašastih plodova . Ako želite jesti ove namirnice , smanjiti veličinu porcija i ograničiti potrošnju na jednom tjedno . Prebacite se na nemasnim mlijekom i zamijeniti maslac ili margarin s zdravlje srca ulja kao što su maslinovo , kikiriki ili uljane repice . Crveno meso također sadrži velike količine zasićenih masti , a ako se odlučite jesti crveno meso , odaberite extra - lean mljevena junetina smanjiti kalorija i masnoća


povrće i voće
.

Voće i povrće su bogati vitaminima i daju energiju kada se konzumira tijekom dana na dnevnoj bazi . Namirnice koje su prepuni antioksidansa povećati cirkulaciju krvi , što je ključno za održavanje erekcije tijekom spolnog odnosa . Prema Richard Milsten , autor knjige " The seksualnog Muški, " šparoga smatraafrodizijakom , jer je bogat vitaminom E, koji povećava broj spermija i poboljšava uzbuđenje . Špinat , gljive , artičoke , peršin i bamija sadrže cink , tvari koje se prirodno povećava razinu testosterona u muškaraca . Nar , breskve i banane su prirodni afrodizijaci , kao i zbog vitamina A i C, u sva tri , i kalija u bananama . Ovi vitamini povećavaju cirkulaciju i broj spermija .
Vitamini

Ginkgo biloba se koristi u mnogim prirodnim seksualnim pojašnjenje pilule jer to povećava protok krvi ne uzrokuje nuspojave . To se može uzeti u obliku tableta ili oblikovati u čaju . Pijte najmanje dvije šalice čaja Ginkgo biloba za povećanje protoka krvi , ili ga u obliku tableta jednom dnevno ili prema uputama na naljepnici bočice . Magnezij , koji se nalaze u krumpiri, orasi , špinat i mekinja , a također se može uzeti u multivitamin , pomaže povećanjem broja spermija . Arginin ,amino kiselinu koja povećava seksualno uzbuđenje , može se naći u plodovima mora, sojinim proizvodima i Turske . Također se može uzeti kao vitamin , naći na zdrave hrane i drogerijama . Ako se odlučite uzeti vitamine , obavijestite svog liječnika kako bi se pratile neobične nuspojave .