Kako povećati rast sperma

Prema Mayo Clinic, procjenjuje se da 10 do 15 posto američkih parova su neplodni . U oko polovice tih slučajeva , to jemuškarac koji se ne može proizvesti dovoljno zdrave spermije za oplodnju jajne stanice. Srećom , možete preokrenuti mali broj spermija . Ponekad , to je kao jednostavan kao i uzimanje vitamina ili mijenja svoje donje rublje . To je ono što vam je potrebno
Boxer ili boksač kratak donje rublje ( opcionalno )
Vitamini
Prikazati više uputa Screenshot
1

nositi široku donje rublje . Heat podiže svoju osnovnu tjelesnu temperaturu , što umanjuje proizvodnju sperme i smanjuje broj spermija . Ako obično nosite gaćice ( ponekad nazivaju " ​​uske whiteys " ) , pokušajte bokserice ili boxer gaćice . Također , smanjili toplim kupkama i jacuzzi i sauna korištenje .
2

Izračunajte svoj ​​indeks tjelesne mase ( BMI ) , i početi fitness rutinu . Prema Mayo Clinic, pretilost je bio povezan s brojem spermija . Kod muškaracaBMI od 30 ili više je indikativno pretilosti . BMI između 18,5 i 24,9 je normalna i zdrava . Možete jednostavno provjeriti svoj ​​BMI kod kuće ( kliknite na link u sekciji resursa ) .
3

Uzmi vitamine . Nedostatke u vitamin C , selen , cink i lisnat mogao smanjiti broj spermija . Razgovarajte sa svojim liječnikom o dobivanju test krvi kako bi se utvrdilo koji Vitamini trebate dopuniti .
4

Suzdržite se od konzumiranja alkohola i uzimanje lijekova . Anabolički steroidi uzrokuju testisi se smanjiti, a smanjiti proizvodnju sperme . Dr. Marilyn Glenville , dr.sc. ,kolega Royal Society of Medicine , prenosi da je alkohol je također povezan s lošom plodnosti . Mayo Clinic dodatno pokazuje da marihuana i kokaina se zna da smanjuju kvalitetu i broj spermija .
5

Prestanite pušiti . Duhanski pušači su pokazali da imaju niže sperme stanica u usporedbi s nepušačima , u skladu s Mayo Clinic .