Kako zadržati sperma sigurno i popraviti oštećene sperme

Mnogi ljudi vjeruju da samo žene trebaju zaštititi svoje reproduktivno zdravlje , ali i muškarci trebaju čuvati svoje zdravlje kako bi osigurali proizvodnju zdrave , aktivne sperme . Ako pokušavate povećati svoj ​​broj spermija - postoje lifestyle metode koje mogu koristiti . Pomoću ove jednostavne savjete za popravak i zaštitite svoje plodnosti . Vaše sveukupno zdravlje je važno za održavanje i poboljšanje zdravlja vaše sperme . Upute Screenshot
1

Izbjegavajte toplinu . Muškarci bi trebali izbjegavati stavljanje izravne topline na svojim genitalijama . Heat može odmah oštetiti spermu i smanjiti ukupni broj spermija . Ako ste ikada udario u vašem privatnom regiji nikada koristiti tople vode komprimira umiriti područje . Možete oštetiti spermu i smanjiti plodnost . Koristite hladne obloge umjesto. Muškarci aktivno rade na tome bebu trebalo ograničiti i izbjegavati vruće kupke .
2

Izbjegavajte alkohol i drogu . Istraživači su otkrili da ljudi koji piju alkohol i sudjelovati u droge imaju niže sperme broji od muškaraca koji se suzdržavaju . Ako ste s ciljem da se poboljša svoj ​​broj spermija , ograničiti alkoholna pića na ne više od jednog dnevno .
3

Izbjegavajte nositi usku odjeću . Uska odjeća može dovesti do niske proizvodnje spermija , jer uske tkanine ograničiti testisa . Umjesto toga , nositi komotnu odjeću i donje rublje koje vam vaši muški dijelovi disati .
4

jedu healthfully . Ako ste vitamina ili minerala manjkava ,zdravlje vaše sperme mogla biti ugrožena . Jedite cjelovite žitarice, bjelančevine , svježe voće i povrće i dobiti barem 30 minuta umjerene kardiovaskularne vježbe svaki dan za održavanje cjelokupnog zdravlja . Pijte puno vode , kao što je vaša sperma i sperma zdravlje ovise o njemu .
5

Imati puno seksa . Praksa seks je super za zdravlje vaše sperme . Ako vaš spermu oštećen , seksati 7 dana promovirati zdraviji spermu . Vaše tijelo će ciklus kroz oštećenih i stvaraju zdravije, aktivnih plivača spermija .