Što učiniti kod upale grla i sinusa?

Evo nekoliko savjeta za ublažavanje upale grla i sinusa:

1. Odmorite se :Puno se odmarajte kako biste svom tijelu omogućili ozdravljenje.

2. Hidratacija :Pijte puno tekućine, poput vode, toplog čaja ili juhe, kako biste razrijedili sluz i održali grlo vlažnim.

3. Ovlaživač zraka :Upotrijebite ovlaživač zraka ili isparivač kako biste dodali vlagu u zrak, što može pomoći u ublažavanju začepljenosti i umiriti bol u grlu.

4. Grgljanje slanom vodom :Grgljajte toplom slanom vodom nekoliko puta dnevno kako biste smanjili upalu i bol u grlu.

5. Dušo :Uzmite žlicu meda, koji ima antibakterijska i umirujuća svojstva, kako biste ublažili iritaciju grla.

6. Lijekovi bez recepta :Koristite lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta, poput ibuprofena ili acetaminofena, kako biste smanjili bol i temperaturu.

7. Udisanje parom :Udišite paru iz zdjele s vrućom vodom ili se istuširajte vrućom vodom kako biste lakše riješili začepljenost nosa.

8. Ispiranje nosa :Koristite fiziološku otopinu za nos ili irigator za ispiranje i ispiranje nosnih prolaza, što može pomoći u ublažavanju začepljenosti i pritiska u sinusima.

9. Izbjegavajte iritanse :Izbjegavajte izlaganje alergenima, zagađivačima i iritantima koji mogu pogoršati upalu grla i infekciju sinusa.

10. Vruće tekućine :Konzumirajte tople tekućine poput juha ili čajeva kako biste ublažili iritaciju grla i pospješili hidrataciju.

11. Pastile za grlo :Koristite pastile za grlo koje sadrže sastojke poput mentola ili eukaliptusa kako bi utrnuli grlo i smanjili upalu.

12. Podignite glavu :Dok spavate, podignite glavu dodatnim jastucima kako biste smanjili pritisak u sinusima i poboljšali drenažu.

13. Izbjegavajte pušenje i alkohol :Izbjegavajte pušiti i piti alkohol, jer oni mogu iritirati grlo i sinuse.

14. Ograničite mliječne proizvode :Neki ljudi smatraju da mliječni proizvodi mogu povećati proizvodnju sluzi, pa biste trebali ograničiti unos tijekom infekcije sinusa.

15. Antibiotici (ako je potrebno) :U nekim slučajevima, bakterijska infekcija sinusa može zahtijevati antibiotike koje propisuje liječnik.

Kada posjetiti liječnika :Upala grla i infekcije sinusa obično nestaju u roku od nekoliko dana, ali posjetite liječnika ako osjetite ozbiljne simptome, poput visoke temperature, stalne boli, otežanog disanja ili ako se simptomi ne poprave nakon nekoliko dana.