Što uzrokuje višak Umor
? Umor karakterizira opći umor i nedostatak energije i motivacije . Pospanost ponekad i prate umor , ali umor nijeisto što i osjećaj kao da moram spavati . Povremeno doživljava umor je normalno , ali svaki dan ili česti umor ukazuje na bolest ili poremećaj . Stres , napora ili dosade
Stresne situacije , emocionalni napor i dosada dovesti do umora . Na primjer ,osjećaj da su iscrpljeni i umorni ponekad događa nakon što je pod visokim tlakom posao intervju ili igranje dugo teniski meč . Ova vrsta umora je normalan i ne ukazuje na problem . Umor uzrokovan stresom , naporom ili dosade obično nestaje nakon odmora i opuštanja .
Bolesti
Mnoge bolesti uzrokuju višak umor , kao što su anemija , problemi sa štitnjačom , peludna groznica ili astma uzrokovane alergije , nesanica , apneja u snu, depresija , bol, anoreksija , raka , dijabetesa , pothranjenošću , artritis , fibromijalgija i bolesti jetre . Kongestivno zatajenje srca , bolesti bubrega , autoimune bolesti, Addison-ova bolest , a ponekad također odgovorni . Redovito zloupotrebljavaju alkohol ili narkotike također uzrokuje umor .
Lijekovi
Neki lijekovi uzrokuju nuspojavu umora . Na primjer , tablete za spavanje, antihistaminici za alergije , diuretici, steroidi i lijekovi za tlak uzrokovati umor . Razgovarajte sa svojim liječnikom ako sumnjate vaši lijekovi uzrokuju umor . Nemojte prestati uzimati lijekove bez konzultacije s liječnikom .
Sindrom kroničnog umora
sindrom kroničnog umora ( CFS ) također uzrokuje višak umor . Liječnici samo dijagnosticirati pacijente s ovim poremećajem , nakon što su eliminirane sve druge moguće uzroke . CFS često uzrokuje slabost , gubitak pamćenja , nesanica, problemi koncentracije , glavobolje i bolove u grlu , uz intenzivan, incapacitating umor . Osobe s CFS obično ne osjetite osvježenje nakon spavanja . Ne postoji dijagnostički test koji identificira CFS . Liječnici nisu sigurni što uzrokuje bolest .
Smanjuje umor
Ako ste se suočili umor , dobili dosljedan i dovoljno spavate svake noći i jesti zdravu, uravnoteženu prehranu . Redovito vježbanje i poduzeti korake za smanjenje stresa u vašem životu . Na primjer , rješavanje problema na poslu ili nastaviti opuštajuće hobije poput joge . Nemojte se oslanjati na stimulanse kao što su kofein smanjiti umor , a ne uzeti drogu ili piti alkohol . Posavjetujte se s liječnikom ako umor ne odem .
