Zašto dolazi do povećanja abdominalne masnoće tijekom menopauze?
Preraspodjela masti: Estrogen igra ključnu ulogu u regulaciji distribucije masti u tijelu. Tijekom reproduktivnih godina, estrogen potiče skladištenje masti u bokovima i bedrima (kruškoliko tijelo). Međutim, s opadanjem razine estrogena tijekom menopauze, salo se preraspodjeljuje s bokova i bedara na područje trbuha, što dovodi do povećanja abdominalnog sala.
Promjene u metabolizmu: Estrogen ima pozitivan učinak na tjelesni metabolizam, pomažući regulirati način na koji tijelo pretvara hranu u energiju. Smanjeni estrogen tijekom menopauze može rezultirati smanjenjem brzine metabolizma, što dovodi do sporijeg sagorijevanja kalorija i veće sklonosti nakupljanju masnoće oko trbuha.
Inzulinska rezistencija: Estrogen povoljno utječe na osjetljivost na inzulin, hormon koji kontrolira razinu šećera u krvi. Niže razine estrogena tijekom menopauze mogu oslabiti osjetljivost na inzulin, što dovodi do inzulinske rezistencije, stanja u kojem tjelesne stanice manje reagiraju na učinke inzulina. Inzulinska rezistencija može pridonijeti debljanju i nakupljanju trbušne masnoće.
Promjene u načinu života: Menopauza se često poklapa s drugim životnim promjenama, poput smanjene tjelesne aktivnosti, povećane razine stresa i promjena u prehrambenim navikama, a sve to može pridonijeti debljanju, osobito oko trbušnog područja.
Genetski čimbenici: Neke žene mogu imati genetsku predispoziciju za pohranjivanje više masnoće u području trbuha, što ih čini osjetljivijima na nakupljanje trbušne masnoće tijekom menopauze.
Važno je napomenuti da ne doživljavaju sve žene značajno povećanje trbušne masnoće tijekom menopauze, a pojedinačni odgovori mogu varirati. Međutim, svjesnost ovih potencijalnih učinaka može pomoći ženama da donesu informirane odluke o prehrani, tjelovježbi i modifikacijama načina života kako bi ublažile nakupljanje trbušne masnoće i promicale cjelokupno zdravlje tijekom ove prijelazne faze.
