Što ako ste dobili menstruaciju 5 dana i bila je kraća, manje od normalne, što se nikad prije nije dogodilo. Također sam jako umorna, neraspoložena PT neg Mogu li biti trudna?
* Promjenjivost menstrualnog ciklusa: Menstrualni ciklusi mogu varirati u duljini od mjeseca do mjeseca, tako da nije neuobičajeno da s vremena na vrijeme imate kraći ciklus nego inače.
* Stres: Stres može utjecati na menstrualni ciklus, uzrokujući da bude kraći ili dulji nego inače.
* Vježbanje: Intenzivna tjelovježba također može utjecati na menstrualni ciklus, čineći ga kraćim ili lakšim.
* Lijekovi: Neki lijekovi, poput kontracepcijskih pilula, mogu utjecati na menstrualni ciklus.
* Zdravstvena stanja: Određena medicinska stanja, poput problema sa štitnjačom ili dijabetesa, također mogu utjecati na menstrualni ciklus.
Ako ste zabrinuti zbog promjena u svom menstrualnom ciklusu, bilo bi dobro da razgovarate sa svojim liječnikom. Oni mogu pomoći u utvrđivanju uzroka i preporučiti potrebno liječenje.
U međuvremenu, evo nekih stvari koje možete učiniti kako biste kontrolirali svoje simptome:
* Odmarajte se dovoljno: Ciljajte na 7-8 sati sna po noći.
* Jedite zdravu prehranu: Zdrava prehrana može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit, što također može pomoći u poboljšanju vaših menstrualnih simptoma.
* Vježbajte redovito: Vježbanje može pomoći u smanjenju stresa i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje, što također može pomoći u poboljšanju vaših menstrualnih simptoma.
* Izbjegavajte kofein i alkohol: Kofein i alkohol mogu pogoršati menstrualne simptome.
* Uzmite lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta: Ako osjećate bol ili grčeve, možete uzeti lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta, poput ibuprofena ili acetaminofena, kako biste ublažili simptome.
Ako su vaši simptomi ozbiljni ili se ne poboljšaju unutar nekoliko dana, važno je da posjetite svog liječnika.
