Kako održavati nadbubrežna zdravlje

nadbubrežna umora zala mnoge ljude . Društvo je tako pun' moram ići, moram držati se kreće ' stav da ljudi nikada odmor i osloniti se na stvari kao što su kofein da bi ih ide . Tijekom vremena , to uništavao nadbubrežne žlijezde . Tijelo pod stresom i otpušta kortizol , alistres ne ostavlja , tako adrenalke bi ispumpavanje više kortizola . No,tijelo ne može održati zauvijek , tako da seksualni nagon ide dolje , energija prodire, težina povećava , a to u konačnici može dovesti u vezu sa smrtonosnim Addison bolest . Međutim , sve se to može spriječiti s nekoliko jednostavnih koraka . Upute
1

Saznajte uzeti pauzu . Mnogi ljudi danas ne uzetislobodan dan , ali treba imati jedan dan u tjednu u kojem oni ne rade bilo kakav posao . To ne mora biti u nedjelju, ali svatko bi trebao imati jedan dan negdje u tjednu , gdje su isključite mobitel i e-mail i samo odmarati . Također , uzeti odmor . Većina Amerikanaca su dati vremena za odmor , ali da ne shvatite . Razmislite o odmoru kao proširena subote , izvadite ih i uživati ​​u njima .
2

Adresa prehrambene nedostatke . Vitamini i minerali omogućiti tijelu da pravilno obraditi hranu . Kada su manjkavi u hranjivim tvarima što je teže (čitaj stresnije ) za tijelo za probaviti i proces hrane . Postoje dva glavna izvora dobrih nutrijenata : svježeg organskog voća i povrća i dobar visoka potencija multivitamina . Prirodni način Whole Food Energizer jevelika pristupačne multivitamin za rješavanje tih potencijalnih nedostataka .
3

Izrežite šećer i kofein . Obje ove tvari imaju tendenciju da se pogoršati sve potencijalne nadbubrežne probleme koje biste mogli imati . Kofein uzrokuje nadbubrežne žlijezde proizvoditi još više kortizol , što dodatno pogoršava problem previše kortizola . Šećer je tako hranjiva nedovoljan da dodatno pogoršava sve prehrambene nedostatke možete imati , tako dodajući više stresa na vaše tijelo .
4

vježbe na regularnoj osnovi . Vježba uči tijelo kako se nositi sa stresom . Oba treninga snage i kardiovaskularne vježbe su vrlo koristan . Svaka osoba treba napraviti minimalno 20 minuta vježbanja , šest puta tjedno . Start mala , a ako imate pitanja konzultirati osobnog trenera .
5

detoksicira tijelo . Toksini u tijelu izazvati puno stresa na organizam . Jedini način za uklanjanje tih toksina je raditi cijeli tijelo očisti . Čišćenje debelog crijeva , bubrege i jetru je super za uklanjanje toksina iz tijela . Dual - Action Očistite jesuper očistiti da radi na sve tri od tih organa odjednom, za 30 dana očistiti.
6

Poslušajte dr. Leonarda Coldwell je stres smanjuje CD . Ovi CD-ovi su super za smanjenje stresa i odmah , a tijekom vremena .