Kako zaustaviti menopauze znoj

Menopauza jepromjena u životu koje sa sobom donosi problematične simptome koji uključuju neredovite menstruacije , suhoću vagine , poremećaji spavanja, promjene raspoloženja , osteoporoze, bolesti srca , infekcije urinarnog trakta, istjecanje urina , vruće trepće i noć znojenje . Hot bljesak može biti vrlo neugodno , jer to iznenadni nalet topline kroz vaše tijelo može pojaviti u bilo koje doba dana , ostavljajući vas obliven znojem . Noćno znojenje može vas probuditi iz čvrstog sna . Srećom , tu su i mjere koje možete poduzeti da se zaustavi menopauze znojenje . Upute Screenshot
1

spavati u sobi koja nije previše toplo . Držati vrč ledene vode i čašu pored svog kreveta , tako da se rashladite se pijući čašu hladne vode treba menopauza znoja te udario tijekom noći . Ako je vrijeme hladno , nositi slojeve odjeće , tako da možete ukloniti nekoliko odjevnih kada imate hot bljesak . Prestanite pušiti , ako ne , izgubiti težinu i vježbe da bi se umanjili ili zaustaviti pojavu menopauze znoja .
2

Razgovarajte sa svojim liječnikom o odlasku na menopauzi hormonske terapije . MHT se daje u obliku estrogena , akožena ima maternicu ukloniti . Žene koje još uvijek imaju svoju maternicu dani su estrogen , zajedno s progesteronom ili lijek pod nazivom progestina . Ti hormoni se daju pilule , kreme , ili kože patch obliku . Iako menopauzi hormonska terapija ( MHT ) ne može zaustaviti u menopauzu znojenje uopce , to može smanjiti valunge i borbu protiv učinaka drugih simptoma menopauze .
3

Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste saznali ako bioidentičnim hormonska terapija jeizbor za vas . Bioidentičnim hormonska terapija se sastoji od mješavine hormona koji su stavili zajedno za liječenje simptoma menopauze poput menopauzi znojenje . Neki bioidentičnim hormoni su FDA odobrio , dok drugi nisu .
4

saznati od svog liječnika ako treba uzeti sojino nosa . Prema Nacionalnom institutu za zdravlje , Nacionalnog centra za komplementarne i alternativne medicine , rezultati iz studija učinjeno na soji nisu bili uvjerljivi , ali ta su istraživanja implicira soje Budući studenti dodaci mogu biti u mogućnosti kako bi se smanjili valunga žene doživljavaju nakon menopauze . Soja se može kupiti u obliku tableta , i namirnice koje sadrže soju su soja , tofu i sojino mlijeko .