Kako ravnotežu hormona u žena

Hormonska neravnoteža često pogrešno , jer je široku lepezu simptoma oni predstavljaju . Međutim , nakon dijagnoze , postoje jednostavne načine za žene uravnotežiti svoje razine hormona . Iako je svibanj biti potrebno tražiti pomoć od liječnika , ako se problem nastavi , uravnoteženje hormona može čak biti moguće jednostavnim promjenama u načinu života . Upute
Hormoni balansiranje
1

prilagodite svoju prehranu . Prehrana bogata ugljikohidratima , trans masti , i stimulansa (poput kofeina ) mogu izazvati hormonske neravnoteže . Jesti više zdrave masti iz prirodnog maslaca ili ribljeg ulja , dok je smanjenje količine kofeina i ugljikohidrata koje konzumiramo može pomoći vratiti normalnu razinu hormona . Budite sigurni da održavanje uravnotežene prehrane . To znači jesti širok izbor hrane , i to u umjerenim količinama . Ne morate eliminirati šećer iz svoje prehrane u potpunosti , samo ne preko učiniti .
2

Redovito vježbanje će također pomoći umjerena kemije tijela . To može biti nešto jednostavno , kao što je hodanje češće , ilidobro razvijena yoga rutinu . Važno je držati se rutine .
3

smanjiti stres . Pomoću tehnike opuštanja kao što su uzimanje vremena iz vašeg dan samo zatvorite oči i dišite . Stres jeglavni uzrok hormon neravnoteža kod žena .
4

Ako sve drugo propadne , posjetite liječnika . Ponekadproblem može biti ozbiljnija nego što mislite , a može zahtijevati liječenje kao što su hormonske nadomjesne terapije .