Hladna ogorčena Prevencija Foods

Iako postoje različite vrste lijekova koji se mogu koristiti za liječenje izbijanje hladno čireve , možda najučinkovitiji način da se spriječi hladno čireve od pojavljivanja na prvom mjestu je da promijenite svoju prehranu uključiti odgovarajuće namirnice koje borbu protiv hladno čireve . Razumijevanjeznanosti

amino kiseline lizin je učinkovit u liječenju ne samo hladno čireve , ali iu sprečavanju hladno čireve od pojavljivanja na prvo mjesto . Aminokiselina arginin pridonosi stvaranju hladno čireve , dakle, zamijenivši arginina s lizinom može bitiučinkovit način za izbjegavanje hladno čireve .

Kada je u potrazi za namirnice koje sprečavaju hladno čireve ,omjer lizin - to- arginina trebale razmotriti . Lizin 2 - na - 1 do arginina omjer je učinkovit u sprječavanju hladno čireve .

Hranu jesti

cheddar sira je jedna hrana koja je učinkovita u smanjenju vjerojatnosti uzimajući hladno čireve . Jedna unca cheddar sira sadrži 588 mg lizina i 267 mg arginina . Budući da je ovo bolje od 2 - na - 1 omjer , cheddar sira dobro radi u smanjenju hladno čireve .

Postoji nekoliko različitih vrsta namirnica koje sprječavaju čireve hladno . Meso su općenito učinkovitiji , posebno meso poput piletine , puretine, ribe i mesa .

Ako steriba jede , pokušajte jesti više koprcati . Jedan kilograma koprcati daje tijelu oko 12 grama lizina . Iako postoje lizin kapsule ,lizin uzima iz namirnica kao što su koprcati su puno učinkovitiji . Te bi trebao trajati oko 50 lizin kapsule za jednak iznos od lizina uključen u jednoj normalnoj veličine koprcati .

Isto tako , mliječni proizvodi napraviti dobar posao u smanjenju rizika od hladnih čireve . Sir , jogurt i mlijeko svi imaju visoke lizin broji . Skutom je jedna od namirnica koje ima vrlo visoku razinu lizina .

Sojini proizvodi također su djelotvorne . Soje i pivski kvasac može pomoći povećati količinu lizina u vašem tijelu .
Foods kako bi se izbjeglo

Ako želite izbjeći hladno čireve , to je važno da izbjegavate namirnice koje su visoke u arginina . Kikiriki, indijski oraščić , orasi i bademi svi imaju visoke razine arginina.

Žitarice koje se nalazi u pšenici i zobi također imaju visoku razinu arginina. Povrće nemaju posebno visoke razine arginina, ali povrće poput patlidžana , kupusa i mrkve svi imaju višu razinu arginina nego lizina .