Kako povećati imunitet od herpesa
1
jedu svježe povrće i voće kao dio vaše svakodnevne prehrane . Oni su puni antioksidanata , koji sadrže slobodne radikale u tijelu . Vitamin C također se nalazi u voću i povrću , što značajno poboljšava imunološki sustav .
2
Potražite biljni suplement koji potiče vaš imunološki sustav . Dva primjera dodataka koji su prikazani u raspirivanju vašeg imunološkog sustava su cink i češnjak . To se može naći u većini prodavaonica prehrambenih namirnica i zdrave hrane trgovinama .
3
Vježba najmanje četiri puta tjedno . Što je manje od 30 minuta dnevno kardio može vam pomoći da poboljšate svoje tijelo prirodnu obranu .
4
Izbjegavajte zagađenim područjima . Toksini u zagađenog zraka može utjecati na vaše zdravlje i trknuti sposobnost tijela da se bori protiv bolesti . Alkohol i cigarete također su otrovne i može oslabiti imunološki sustav .
5
Smanjite količinu stresa u vašem životu . Dobivanje dobro naspavati i pronalaženje vremena za opuštanje je od vitalnog značaja za vaš imunološki sustav . Kada je vaše tijelo u svom najboljem izdanju , to će biti lakše borbi protiv herpes virus .