Koju hranu treba jesti za smanjenje virusa hepatitisa B?

Hrana koja može smanjiti virus hepatitisa B

- Lisnato zeleno povrće:

- Špinat, kelj i raštika dobri su izvori folata koji su ključni za zdravlje jetre.

- Kruciferno povrće:

- Brokula, cvjetača i kupus sadrže spojeve koji mogu pomoći u zaštiti jetre od oštećenja.

- Agrumi:

- Naranče, grejp i limun su dobri izvori vitamina C, koji je važan za rad imunološkog sustava.

- Bobičasto voće:

- Jagode, borovnice i maline dobri su izvori antioksidansa koji mogu pomoći u zaštiti jetre od oštećenja.

- Cjelovite žitarice:

- Smeđa riža, kvinoja i zobene pahuljice dobri su izvori vlakana koja mogu pomoći u snižavanju kolesterola i smanjenju upale.

- Nemasni proteini:

- Riba, piletina i tofu dobri su izvori proteina koji su neophodni za oporavak jetre.

- Zdrave masti:

- Maslinovo ulje, avokado i orašasti plodovi dobri su izvori zdravih masnoća koje mogu pomoći u smanjenju upale i zaštititi jetru od oštećenja.

Hrana koju treba izbjegavati

- Alkohol:

- Alkohol može oštetiti jetru i povećati rizik od razvoja hepatitisa B.

- Masna hrana:

- Hrana s visokim udjelom zasićenih i trans masti može doprinijeti bolesti masne jetre i povećati rizik od razvoja hepatitisa B.

- Slatka hrana:

- Hrana s visokim udjelom šećera može dovesti do pretilosti i inzulinske rezistencije, a oboje može povećati rizik od razvoja hepatitisa B.

- Prerađena hrana:

- Prerađena hrana često je bogata nezdravim masnoćama, šećerom i soli, a sve to može pridonijeti oštećenju jetre i povećati rizik od razvoja hepatitisa B.