Koja ponašanja trebaju izbjegavati osobe sklone hemoroidima?

Kako bi izbjegli pogoršanje ili izazivanje hemoroida, osobe sklone njihovom razvoju trebaju prakticirati sljedeće preventivne postupke:

1. Izbjegavajte zatvor: Zatvor je glavni faktor koji pridonosi stvaranju hemoroida. Kako biste izbjegli zatvor, važno je:

- Konzumirajte prehranu bogatu vlaknima:Dijetalna vlakna pomažu omekšati stolicu i pospješuju redovito pražnjenje crijeva. Voće, povrće, cjelovite žitarice i mahunarke izvrsni su izvori dijetalnih vlakana.

- Pijte puno tekućine:pijenje dovoljno vode pomaže u održavanju stolice mekom i sprječava dehidraciju, koja može pogoršati zatvor.

- Izbjegavajte kofein i alkohol:i kofein i alkohol mogu dehidrirati tijelo, čineći stolicu tvrdom i otežanom za izlazak.

- Redovito vježbajte:redovita tjelesna aktivnost poboljšava cjelokupnu probavu i može spriječiti zatvor.

2. Izbjegavajte naprezanje: Naprezanje tijekom pražnjenja crijeva stvara nepotreban pritisak na rektalno područje, što može pogoršati hemoroide. Kako biste izbjegli naprezanje, pokušajte se opustiti i ne žurite na zahodu. Ako ne možete obaviti nuždu bez naprezanja, razgovarajte s liječnikom o omekšivačima stolice ili laksativima.

3. Izbjegavajte dugotrajno sjedenje: Dugotrajno sjedenje može povećati pritisak na rektum i pridonijeti hemoroidima. Ako vaš posao zahtijeva dugo sjedenje, pokušajte često ustati i kretati se.

4. Izbjegavajte dizanje teških tereta: Podizanje utega može opteretiti rektum i uzrokovati razvoj hemoroida. Ako morate podizati teške predmete, činite to polako i pažljivo i izbjegavajte dizanje veće težine nego što možete podnijeti.

5. Prakticirajte pravilnu analnu higijenu: Nakon pražnjenja crijeva, očistite anus mekom krpom ili vlažnim maramicama umjesto suhim toaletnim papirom. Izbjegavajte korištenje jakih sapuna ili kemikalija oko anusa jer mogu iritirati kožu.

6. Upravljajte težinom: Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost može povećati pritisak na rektalno područje i pridonijeti razvoju hemoroida.

7. Izbjegavajte začinjenu ili kiselu hranu: Određena začinjena ili kisela hrana, poput paprika, čilija u prahu, rajčica i agruma, može izazvati iritaciju i upalu u rektumu i pogoršati hemoroide.