Što možete učiniti da uredite svoju kosu?
1. Jedite uravnoteženu prehranu: Prehrana bogata vitaminima, mineralima i proteinima neophodna je za zdrav rast kose. Svakako uključite puno voća, povrća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina u svoje dnevne obroke.
2. Ostanite hidrirani: Pijenje puno vode pomaže u održavanju hidratacije vaše kose i sprječava da postane suha i lomljiva. Nastojte piti najmanje 8 čaša vode dnevno.
3. Koristite nježne proizvode za kosu: Oštri šamponi i regeneratori mogu ukloniti prirodna ulja s vaše kose i uzrokovati da postane suha i oštećena. Birajte nježne proizvode bez sulfata i parabena.
4. Izbjegavajte pretjerano stiliziranje: Sredstva za oblikovanje toplinom, kao što su sušila za kosu, uvijači i pegle, mogu oštetiti vašu kosu ako se prečesto koriste. Pokušajte ograničiti upotrebu alata za oblikovanje kose toplinom na jednom ili dvaput tjedno, a prije njihove uporabe upotrijebite sprej za zaštitu od topline.
5. Redovno se šišajte: Redovito šišanje kose pomaže vam da se riješite ispucalih vrhova i održava kosu zdravom. Ciljajte na podrezivanje svakih 6-8 tjedana.
6. Zaštitite kosu od sunca: Sunčeve UV zrake mogu oštetiti vašu kosu, uzrokujući da ona postane suha, lomljiva i izblijedjela. Nosite šešir ili šal kako biste zaštitili kosu od sunca kada ste vani.
7. Redovito dubinski njegujte kosu: Dubinsko regeneriranje pomaže vašoj kosi vratiti vlagu i čini je mekom i sjajnom. Koristite dubinski regenerator jednom tjedno ili svaka dva tjedna.
8. Naspavajte se dovoljno: Kada ne spavate dovoljno, to može utjecati na rast vaše kose i učiniti je sklonijom lomljenju. Ciljajte da spavate 7-8 sati po noći.
9. Upravljajte stresom: Stres može dovesti do gubitka kose i drugih problema s kosom. Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom, poput tjelovježbe, joge ili meditacije.
10. Posjetite liječnika ako imate problema s kosom: Ako imate gubitak kose, probleme s vlasištem ili druge probleme s kosom, posjetite liječnika kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja.
