Koji proizvodi za kosu pomažu vaš rast ako je oštećena?
* Biotin: Biotin je vitamin topiv u vodi koji je neophodan za rast kose. Pomaže ojačati vlas kose i spriječiti lomljenje. Hrana bogata biotinom uključuje jaja, orašaste plodove, sjemenke i mahunarke. Također možete uzimati dodatke biotinu kako biste povećali unos.* Kolagen: Kolagen je protein koji se nalazi u vlasi kose. Pomaže kosi dati snagu i elastičnost. Hrana bogata kolagenom uključuje meso, ribu, perad i jaja. Također možete uzimati suplemente kolagena kako biste povećali unos.
* Keratin: Keratin je protein koji se nalazi u vanjskom sloju vlasi kose. Pomaže u zaštiti kose od oštećenja. Namirnice bogate keratinom uključuju meso, ribu, perad i jaja. Također možete koristiti keratinske proizvode za kosu kako biste ojačali i zaštitili svoju kosu.
* Niacin: Niacin je vitamin B koji je neophodan za rast kose. Pomaže poboljšati cirkulaciju vlasišta i potiče rast zdrave kose. Hrana bogata niacinom uključuje meso, ribu, perad, mahunarke i orašaste plodove. Također možete uzimati dodatke niacina kako biste povećali unos.
* Cink: Cink je mineral neophodan za rast kose. Pomaže regulirati proizvodnju hormona koji su uključeni u rast kose. Hrana bogata cinkom uključuje meso, ribu, perad, orašaste plodove, sjemenke i mahunarke. Također možete uzimati dodatke cinka kako biste povećali unos.
