Načini za promicanje rast kose

Je li vaša kosa je vaš Kruna ? Ili je tvoje stanjivanje , oskudna ili suha i oštećena ? Možda ona sjedi šepati na glavi ili možda dio vaše vlasište pokazuje , uzrokujući očajan , zabrinutost , čak i neugodnosti . Iako uvijek možete okriviti vašeg nasljedstvo ,korijen problema kose može se pripisati drugim čimbenicima , kao što su prehrambene nedostatak , stresa, nezdrave kose navike i stil života . Dobra vijest ? Svi ovi čimbenici mogu se rješavati kroz pravilnu prehranu, njegu kose i zdravog načina života . Prehrana

kose odražava cjelokupno zdravlje vašeg tijela . Nutritivni manjak će se pojaviti na glavu . To je rekao , postoje mnoge vrste hrane koje pomažu promicati rast kose :

Protein : Kosa se ​​sastoji od proteina . Ako logika služi , onda protein je bitan za rast kose . Low - proteinska dijetamože izazvati stanjivanje kose ili usporavanja rasta kose . Pobrinite se da su proteina u prehrani , koristeći mnogo izbora kako bi odgovarao Vašim željama : . Pivski kvasac , riba, jaja , sve vrste graha , low - mast mliječni proizvodi, tofu , a ako vam je draže meso organ , jetru

željezo : Prema izvješću o Foxnews.com ,pregled 40 godina istraživanja pokazuju visoku korelaciju između željeza nedostatak i gubitak kose . Ona odlazi na to reći da željezo može bitiključ za obnavljanje rasta kose . Tako upuštati u nekim namirnicama bogate željezom , kao što su cjelovite žitarice , jaja, tamno zeleno lisnato povrće ( kelj , špinat ) , mekušaca ( kamenice , školjke, školjki ), crveno meso , grah, proizvodi od soje , jetre i sušenog voća , kao što su datumi i grožđice

vitamini B : . vitamine B skupine, posebno B5 , B6 , biotin , inozitol i folna kiselina se utvrdi da je od vitalnog značaja za rast kose . Muškarci koji imaju manjak u B6 često pate gubitak kose . B vitamini se nalaze u jaja , mesa, peradi , grah, grašak, soja , cvjetača , mekinje, prehrambene kvasac i soje

Vitamin E : . Ne samo da je vitamin E dobro za kožu , potiče kosu rast povećavajući unos kisika u vlasište . Dobra cirkulacija u tjemenu jednaka zdravije kose . Uključi avokado , orašasti plodovi , sjemenke i maslinovo ulje u svom popisu trgovine

minerali : . Laboratorijski testovi pokazuju da kada su štakori hranjeni su dijetom nepotpunu magnezijem , kosa izlazi u grozdovima . Magnezij je važan za održavanje zdrave kose , kao što je sumpor, silicij i cink .

Rast kose dodataka

Ako vaš užurbanog načina života spriječiti jede iz raznih hrana prikupiti sve bitne hranjive promicati rast kose , možda želite uzeti u obzir uzimanje rast kose dodataka . Razmislite vitamine B kompleksa , B6 , C i E , beta - karotena , minerala već spomenuto i laneno ulje .
Zdravih stilova života

prehrana bogata kofeinom , šećera i masti će sabotirati vaš rast kose napore . Tako će naglasiti , kako poduzeti korake kako bi de-stres se putem posredovanja, vježbe ili opuštajuće aktivnosti . Dajte si barem 7-9 sati sna promicati rast kose .
Njega kose

Oštra kose tretmani i kemikalija može oslabiti i oštećenja kose . Njegujte kožu s vrelom ulju tretmana i masaža vlasišta za pružanje stimulacije folikula . Zdrave folikula proizvoditi zdravu kosu .