Ženska Ćelavost Dijeta

Ako ste žena pati od gubitka kose , pokušajte neke homeopatske lijekove kako bi se vratiti vaše kose bivši debljinu . Prvo , razmislite o promjeni svoje prehrane kako bi saznali je li vaša kosa će prestati ispadati . Ženski gubitak kose ponekad je posljedica promjenjivih hormona , što možete regulirati s prehrane i dodataka . Hranu jesti Srpski Srpski

protein igra vrlo važnu ulogu u proizvodnji kose , a žene koje ne dobivaju dovoljno proteina će patiti od suhe , lomljive kose i noktiju . Napravite svoju dijetu oko 30 do 40 posto proteina : Dobar izbor su nemasno meso i mahunarke . Svaka hrana bogata željezom čini prihvatljiv izbor za povećanje rasta kose i poticanje proizvodnje crvenih krvnih stanica . Dodatak prehrani s sojinih proteina trese , koje će vas držati puna i dati vam oko 25 grama proteina u svakom piću . Soja ima dodatnu korist poticanja folikula i podizanje razine estrogena . Jedite sojino mlijeko i jogurt umjesto kravljeg mlijeka.

Umjesto da jede tjesteninu i slatku hranu , ispunite svoju prehranu s prirodnim namirnicama poput voća i povrća . Jedite hranu koja ne zahtijevaju kuhanje , jer grijanje hrana može uništiti dragocjene minerale .

Foods kako bi se izbjeglo

Nemojte konzumirati kofein svaki dan , jer smanjuje prirodne razine vitamina i minerala u vašem tijelu i može povisiti razinu testosterona nešto , što može izazvati kosa ispasti . Smanjite količinu škroba ugljikohidrata i šećera u prehrani , te prazne kalorije ne pomogne rast kose . Osim toga , visoka razina šećera u krvi kruži u svom sustavu doprinijeti gubitak kose . Izbjegavajte prehrambene masnoće i prekomjerne soli , što može dovesti do pretilosti i povećati proizvodnju testosterona , potencijalno dovodi do gubitka kose . Alkohol alsoprovides prazne kalorije koje rade ništa osim doprinijeti pretilosti i smanjiti tjelesnu opskrbu vitaminima i mineralima .

Dodataka

Ako ste trenutno ne uzimaju multivitamini izrađene posebno za žene , upitajte svog liječnika za preporuku . Također , kao što se nadovezuje vitamina E , B i C , kao što je cink . Ne samo da će to bi ostali zdravi --- oni će pomoći u ponovni rast kose i uravnotežiti razine hormona. Silica dodataka mogu vam pomoći u rastu jaku kosu i priopćavanje sjaj vašoj kosi . Posjetite trgovinu zdrave hrane ili pogledati online pronaći kapi joda ili dodataka možete miješati sa svojim hrane . Prirodni izvori joda su lisnato zeleno povrće i mrkvu .