Folna kiselina za liječenje gubitka kose

alopecija , više uobičajeno poznat kao gubitak kose , ima mnogim faktorima . To može biti uzrokovano naslijeđe , droge , bolesti , stresa ili nutritivni nedostatak . Folata je povezana s teškim gubitkom kose . Vaša prehrana i uhranjenost su važni čimbenici u liječenju alopecija . Definicija

Folna kiselina jesintetička verzija folna kiselina , također poznat kao vitamin B -9 . Vitamin B - 9 ne mogu biti pohranjeni u vašem tijelu . To je topiv u vodi , tako da se otapa u vodi i tjelesnim tekućinama . Bilo folata vaše tijelo ne koristi odmah je evakuirana putem urina . Vi stalno mora napuniti vitamin B-9 kroz vaše prehrane ili putem vitaminskih dodataka .
Važnost

Zajedno s vitaminom B-12 i vitamina C , folna kiselina pomaže svoje tijelo u kreiranje , razbije i korištenje proteina . To jeprimarni vitamina u formiranju crvenih krvnih stanica , a također pomaže s proizvodnjom DNK, gradbeni dio vašeg tijela koji nosi sve genetske informacije .

Jer folna kiselina važna u rast tkiva i stanične funkcije , bitno je da vaše tijelo ima dovoljno toga za proizvodnju zdrave kože , noktiju i kose , jer su ti dijelovi tijela moraju brzo regenerirati . Folna kiselina , dakle, pomaže spriječiti gubitak kose . To također može bitičimbenik u održavanju vaše kose iz postaje siva .
Izvori

možete konzumirati folna kiselina prirodno nalazi u hrani kao što su grašak , leća , suhe grah, špinat, prokulice, kelj , brokula, repa , šparoge, cijelo - pšenične proizvode i jetre . Ostali izvori folne kiseline su gljive , kvasac i voće kao što su banane , dinje , naranče i limuna , kao i sok od rajčice .

Godine 1988 ,US Food and Drug Administration je počeo zahtijevaju folne kiseline obogaćivanje mnogih proizvoda od žitarica , kao što su tjestenina , riža, kruh i žitarice .

u obliku dodatka , folna kiselina je često u kombinaciji s drugim vitaminima B stvoriti B - kompleks formulu .


Preporuke

Prema National Institutes of Health , odrasli trebali konzumirati 400 mcg folne kiseline svaki dan, trudnice i dojilje trebaju 600 mcg dnevno . Stručnjaci sugeriraju da jegornja granica potrošnje folata je 1000 mcg dnevno .

Zdrava , jarke kose može biti i odraz vašeg tijela unutarnjeg zdravlja . Povećanje unos folata sadrže hranu i namirnice obogaćene folnom kiselinom može pomoći da se zaustavi gubitak kose i vratiti vitalnost vašeg tijela .

Kada se dogodi iznenadni ili fragmentaran gubitak kose , konzultirati stručno medicinsko osoblje . To bi mogao bitiznak temeljne zdravstveno stanje .