Želite bolji seks?
1. Dajte prednost redovitoj seksualnoj aktivnosti.Jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoje seksualno zdravlje jest davanje prioriteta redovitoj seksualnoj aktivnosti. To ne znači da morate imati seks svaki dan, ali trebali biste se seksati barem jednom tjedno. Kada redovito imate seks, vaše tijelo proizvodi hormone i endorfine koji popravljaju vaše raspoloženje, podižu razinu energije i smanjuju stres.
2. Istražite nove stvari u krevetu.
Nemojte se bojati eksperimentirati s novim stvarima u krevetu. To može značiti isprobavanje novih položaja, korištenje seksualnih igračaka ili grananje u različitim područjima seksualnog užitka. Istraživanje vaše seksualnosti može vam pomoći otkriti što vas pali i učiniti seks ugodnijim.
3. Razgovarajte s partnerom o tome što želite.
Komunikacija je ključna kada je u pitanju seks. Obavezno razgovarajte sa svojim partnerom o tome što vam se sviđa, a što ne i budite spremni čuti njihove povratne informacije. Kada ste na istoj stranici, možete stvoriti ugodnije seksualno iskustvo za oboje.
4. Stvorite opušteno i ugodno okruženje.
Okolina u kojoj se nalazite može imati veliki utjecaj na vaše seksualno zadovoljstvo. Neka vaša spavaća soba bude mračna, tiha i udobna. Također biste mogli upotrijebiti svijeće, glazbu ili aromaterapiju kako biste stvorili opuštajuću atmosferu.
5. Pazite na svoje cjelokupno zdravlje.
Vaše cjelokupno zdravlje također može utjecati na vaše seksualno zdravlje. Zdrava prehrana, redovito vježbanje i dovoljno sna mogu poboljšati vaš seksualni učinak. Također biste se trebali pobrinuti za redovite preglede kod svog liječnika kako biste otkrili bilo kakva temeljna zdravstvena stanja koja bi mogla utjecati na vaš seksualni život.
6. Potražite stručnu pomoć ako se mučite.
Ako se borite sa svojim seksualnim zdravljem, nije sramota potražiti stručnu pomoć. Seksualni terapeut može vam pomoći identificirati korijen vaših problema i razviti rješenja za poboljšanje vašeg seksualnog života.
