Alternativni tretmani za menopauzu

Kako su negativne nuspojave od liječnika i propisane hormonske nadomjesne terapije ( HRT ) objavljen , više žena i njihovi liječnici traže alternativne tretmane za ublažavanje simptoma menopauze . Tijekom kraja njihovih fertilnoj godina i prestanka njihovog mjesečnog ciklusa , čak dvije trećine svih žena doživjeti fizičke simptome zbog promjene razine hormona u tijelu . Vremenski okvir

Perimenopauza počinje već desetljeće prije kraja menstrualni ciklus i njezinu sposobnost da postane trudna . U ovom trenutku ,proizvodnja estrogena i progesterona u tijelu joj se postupno smanjivati ​​. Do dobi od 45 godina , većina žena će ući u perimenopauzi fazu ; za neke , to se može dogoditi već u srednjim 30-im godinama . Većina žena su završili u menopauzu je vrijeme dođu do 55 , iako postoje iznimke .
Značajke

Hot trepće sunajčešći prigovor žena približava menopauzi . Udaranje bez upozorenja , ženino tijelo temperatura naglo šiljci i ona može doživjeti crvenilo i obilno znojenje . Hot bljesak može trajati nekoliko minuta ili duže . Nesanica je još jedan čest prigovor , a neke žene izvješće dodatne glavobolje, lupanje srca , otežano disanje , promjene raspoloženja i noćno znojenje .
Dijeta

Srećom , priroda osigurava alternativu HRT u obliku phytoestrogens , koji mogu ublažiti simptome smanjuje razinu hormona . Soja - based hrane su visoke u phytoestrogens , i hvala na današnje proizvođače hrane da se nalaze u mlijeku , sir, tofu i mnoge druge prehrambene proizvode . Prehrane s malo zasićenih masti može smanjiti težinu simptoma menopauze i izbjegavanje začinjenu hranu može smanjiti valunge .
Fizička

Uz dobivanje redovite aerobna tjelovježba barem 3 putatjedno po 20 minuta , neke žene naći olakšanje od prakticiranja joge ili meditacije . Kadhot bljesak počinje , duboko , sporo disanje može spriječiti epizodu iz postaje teška
Holistički

Neke žene trebaju dodatni poticaj regulirati svoje hormone . ; divlji jam krema je jedan od najpopularnijih progesterona masti na tržištu . Utrljava u masnom područja na tijelu , divlji jam krema za javnost biljnih hormona u krvotok kako bi se nadoknadio mnoge od simptoma menopauze . Iako je ova krema se prodaje na šalteru , posavjetujte se s liječnikom prije nego što ga počnu koristiti . Neke žene također imaju koristi od akupunkturnih tretmana .
Biljni

Crna cohosh čaj i crvena malina list čaja su dostupne u trgovinama zdrave hrane , i oni mogu ublažiti simptome menopauze . Dong quai , Ulje noćurka i ginseng dodataka pokazuju obećanje u smanjenju promjena raspoloženja i nesanica kod nekih žena .
Upozorenje

Savjetujte se s liječnikom prije nego krećemo na alternativnu metodu za smanjiti simptome menopauze , pogotovo ako trenutno uzimate bilo kakve lijekove na recept ili imate povijest kronične bolesti .