Kako smanjiti Fibroids by Diet

fibroids su benigne izrasline na zidu maternice . Mayo Clinic procjenjuje da čak 75 % žena ima maternice mioma , ali većina tih žena nisu svjesni njihove prisutnosti . Simptomi mioma može uključiti u trbuhu proširenje , teška krvarenja , često mokrenje , bolni spolni odnos , donjeg dijela leđa bol i osjećaj punoće u zdjelici . Mioma može zakomplicirati trudnoću i rada . Kad medicinski i kirurški zahvati su kontraindicirana , promjene u prehrani mogu pomoći smanjiti simptome i pojave mioma . Upute Screenshot
1

Izbjegavajte jesti crveno meso i pršut . Prema podacima američkog Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi , ove namirnice su povezani s povećanim rizikom od mioma . Red konzumacija mesa može povećati izloženost ksenoestrogena - industrijski izrađene tvari s estrogena svojstva - . Koji su pohranjeni u masnom tkivu , gdje oni mijenjaju tijela prirodnog hormona i povećati rizik od mioma
2

povećati konzumiranje zelenog povrća smanjiti fibroids . Neki dokazi pokazuju zeleno povrće štiti žene od razvoja mioma , prema American College of opstetričara i ginekologa .
3

izbjeći debljanje jedući zdravu, uravnoteženu prehranu i upustiti se u redovita tjelesna aktivnost . Veća tjelesna masa i postotak mliječne masti povećava proizvodnju estrogena , prema Nacionalnoj mioma maternice Foundation . To može izazvati fibroidne rast .
4

uključiti namirnice u prehrani koje se zna da ima protuupalna svojstva , kao što su hmelj , ružmarin , kumin i zobi . Ove namirnice mogu potencijalno smanjiti postojeće mioma i sprječavaju razvoj novih mioma .
5

Neka vaše razine hormona provjeriti kako bi se utvrdilo je lihormonska neravnoteža je odgovoran za svoje mioma . Također , pitajte za krvni rada kako bi se isključila vitaminske ili mineralne nedostatke koji bi mogli utjecati na stvaranje vaše stanje . Ako vaš laboratorijski pokazuje da su manjkavi u jednom ili više hranjivih tvari , a prehrambeni izvori su nedovoljni , razgovarajte sa svojim liječnikom o nosa kako bi se smanjila mioma .
6

jedu više cjelovitih žitarica , mekinje i voće u borbene hemoroide i zatvor povezane s mioma . Povećanjem unosa tekućine i korištenje prirodnih laksativa može također pomoći .