Mioma &Mršavljenje
uzrok mioma nije poznat , ali je mislio da jehormonalna neravnoteža može bitiglavni čimbenik u razvoju izrasline . Tijelo mast se koristi tijelo na proizvodnju estrogena i može dovesti do neravnoteže između progesterona i estrogena u tijelu . Ova neravnoteža povećava vjerojatnost da će razviti mioma . Uspostavljanje ravnoteže u svoje hormone kod mršavljenja jedio vašeg mioma liječenje . Fat
Iako se može činiti dalow - mast dijeta jeprikladna metoda za izgubiti težinu i vratiti ravnotežu u svom hormona , s niskim postotkom masnoća nijeispravan pristup . Neki mast je neophodna u zdravoj prehrani ilow - mast dijeta često eliminira sve izvore fat.Make sigurni da su zdrave izvore masti u prehrani kako bi vaše tijelo radi ispravno i da izgubite težinu . Maslinovo ulje i canola ulje bi trebao bitidio vaše zdrave prehrane . Uključi omega - 3 esencijalnih masnih kiselina u prehrani za kontrolu tjelesne težine i funkcije vašeg tijela . Vaše tijelo treba te zdrave masti za pravilan rad . Nemojte ograničiti sve masnoće iz svoje prehrane za izgubiti težinu za liječenje svojih mioma .
Foods kako bi se izbjeglo
Mnoge od namirnica koje biste trebali izbjegavati na težini gubitak Program također su namirnice koje će se smanjiti vašu sposobnost da izgubite težinu . Prehrana bogata zasićenim masnoćama i velike količine prerađenog šećera zamarati svoju jetru i ograničiti sposobnost razbiti hormona u vašem tijelu . Ograničite konzumiranje crvenog mesa , alkohola i šećera kako bi se izbjeglo debljanje i povećanje hormona levels.The jetra razgrađuje estrogena u tijelu i smanjuje funkciju jetre , jer ove namirnice će dovesti do opasno visoke razine estrogen.Avoiding ove namirnice će također potiču mršavljenje , koji će vam pomoći smanjiti proizvodnju estrogena u tijelu . Visoke razine estrogena mogu biti odgovorni za razvoj mioma .
Vježba
uključiti vježbe u svoju dnevnu rutinu za pomoć u mršavljenja napore . Svatko treba najmanje 30 minuta vježbanja pet puta tjedno . Odaberite aerobne aktivnosti kao što su hodanje ili biciklizam da se spali salo i prekomjerna tjelesna težina, što može biti uzrok hormonska neravnoteža . Počnite polako , ako ste bili sjedilački način za neko vrijeme . Ako 30 minuta je previše za vas na prvi pogled , razbiti svoje vježbe sjednice u deset minuta sjednice . Dodajte nekoliko minuta na Vaš sjednici svaki put se vježba , i doći ćete do 30 - minutni cilj ni u kojem trenutku .
