Kako ubrzati Klimakterij

Kao djevojčice odrastanja , svi smo čuli starijih žena u našim životima koji govori o " promjeni . " Za neke od nas , to se činilo kao strašno i zastrašujuće stvari koje nismo mogli sasvim razumjeli . Kao što smo dobili stariji , shvatili smo da je "promjena " je samošifra za menopauzu . Klimakterij je nešto sve žene moraju suočiti . To je naše tijelo, način nam govori da više nisu mogli imati djece . Većina žena će udariti u menopauzu u ranim 50-ih . Uz prestanak menstruacija , primijetit ćete neke emocionalne i psihičke promjene . Neke žene imaju problema sa spavanjem , dok drugi doživljavaju valunge i nagle promjene raspoloženja . Simptomi menopauze su ogromne , a razlikuju se od osobe do osobe . Neke žene smatraju menopauzu oslobađajuće , jer oni više ne moraju brinuti o svom mjesečnom ciklusu i slučajne trudnoće . Za druge , to može bitineugodno i bolno vrijeme . Ako imate teško vrijeme s simptoma menopauze , možda ćete se zapitati postoji linačin da se ubrza proces , tako da možete osjećati kao sebe opet . Nažalost , ne možete napravitiproces menopauze ići brže , ali postoje stvari koje možete učiniti kako bi se udobnije kao što se priroda ima svoj ​​tok . Upute
1

gledati u hormonske nadomjesne terapije . To jenajpopularniji tretman za simptome menopauze . Vaš liječnik će vam dati niske doze estrogena na regularnoj osnovi . Estrogen je ključni hormon u regulaciji ženski reproduktivni ciklus . Kad menopauza hitova , vaša razina estrogena pada . Gubitak estrogena uzrokuje puno fizičkih simptoma menopauze , poput valunga i glavobolje . Pružanje tijelo s niskim dozama estrogena će pomoći u regulaciji hormona u vašem tijelu , tako olakšavanja simptoma menopauze .
2

Razgovarajte sa svojim liječnikom o antidepresivima . Za neke žene , to je emocionalni simptomi menopauze koje uzrokuju najviše problema . Neki nađu osjeća depresivno gotovo stalno . Akoemocionalna težina menopauze je previše , razgovarajte sa svojim liječnikom o antidepresivima . Ovi lijekovi će vam pomoći da se razriješi emocionalne simptome menopauze i držati valunge pod kontrolom .
3

Redovito vježbanje . Budite sigurni da se vježba 30 minutadnevno kako bi se spriječio nastanak osteoporoze , kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa . Vaše tijelo postaje veći rizik za ove bolesti nakon početka menopauze . Redovita tjelovježba može pomoći da se smanji stres i druge emocionalne simptome menopauze .
4

Prestanite pušiti i jesti pravu . Pušenje može povećati opasnost od kardiovaskularnih bolesti u žena u postmenopauzi . Konzumiranje zdrave , uravnotežene prehrane može smanjiti simptome menopauze opskrbljuje vaše tijelo s hranjivim tvarima koje je potrebno da ostanu zdravi .