Eye Vježbe za kratkovidnosti

Nekoliko tvrtki prodati programe koje tvrde oka vježbe može vam pomoći u jarku svoje naočale . Iako nema dokaza podupire ovu tvrdnju , vježbe za oči mogu raditi mišiće u oči i malo poboljšati vizijukratkovidan . Nitko od njih ne zahtijeva ništa što bi trebao kupiti . Većina oka vježbe se temelje na nalazima William Bates , s početka 20. stoljeća okulist . Nošenje lopte

Jer blizu, intenzivan rad , kao što su čitanje ili rad na računalu mogli pridonijeti kratkovidnost ( kratkovidnosti ) ,metoda oči opuštanje poznat kao nošenje lopte daje radeći oči odmoriti . Pokrivati ​​oči svakog dlana isključiti sve svjetlo u sobi . Držite oči otvorene dok se usredotočiti na tamu . Zatim zatvorite oči , s naglaskom na tamu za oko pet minuta . Uzmi duboko diše kako bi se opustiti . Ponovite ovu vježbu barem jednom dnevno .
Sunčanje

Kako naše oči vide svjetlo određuje da li je naša vizija je dobra ili loša . Ovaj Bates tehnika prakse s naglaskom sa zatvorenim očima pri jakom svjetlu . Usmjerite je stolnu svjetiljku prema očima . Zatvorite oči , a zatim uključenje svjetla . Premjestiti ga tako dasvjetlost ne povrijedim oči . Imajući oči zatvorene , fokus na zamišljenom trenutku oko 10 metara dalje . Okreni glavu polako s jedne strane na drugu , tako da je jedno oko ostaje u svjetlu , a druga u hladu dok je još uvijek s naglaskom na toj točki . Ponovite to za oko 2 ili 3 minute za dovršetak sunčanje . Kad je završio , važno je dlan da stvarno stimulirati oko mišiće .
Olovka sklekova

Ova metoda će spriječiti oči od naprezanja ,čest osjećaj za ljude s kratkovidnosti nakon pokušavajući vidjeti udaljene predmete . Držite olovku u blizini nosa prijeolovka počinje pojavljivati ​​dvaput . Zamislite Tic - Tac-Toe ploču ispred vas . Ispružite olovku za svaku zamišljenu trgu, a zatim ga vratite u početni položaj . Premjestiti svoje oči pratiti kretanje olovkom . To vježbe jednom dnevno .