Online vježbe za oči
vježbe za oči značilo da ne samo poboljšati vid , ali i za poboljšanje fleksibilnosti . Često su potrebna ta vrsta vježbi smanjiti naprezanje očiju uzrokovana s naglaskom na oči previše teško na jednoj točki , poput računala ili televizijskom ekranu . Postoji nekoliko vježbe za oči naći online pomoći rješavanja tih problema . Nošenje lopte i Near - Far - Focus
Jedno oko vježba se zove nošenje lopte . Ova vježba je dobra za naprezanje očiju uzrokovana time što je na računalu za produžen količine vremena . Prvo , od vas će trljati ruke zajedno za oko 20 sekundi . Nakon toga ćete staviti ruke iza zatvorenih očiju . Pazite da ne dodirujete svoje kapke s dlanovima , koje će zaštititi oči od topline . Možete odmoriti svoje laktove na stol kako bi vaše ruke od umorili . Sjednite na taj način za nekoliko minuta . Više opustiti ,tamnijecrnilo postaje sa zatvorenim očima . Kad se to dogodi možete zaključiti vježbu .
Near - daleko - fokus je namijenjen za povećanje vaše oči fleksibilnost i raspon . Da bi to vježbe koju će održati svoj palac oko šest centimetara dalje od svog nosa , i usredotočiti se na to . Duboko udahnite i izdahnite polako dvaput . Vi ćete ponoviti ovu opciju 15 puta .
Skeniranje i Hidroterapija
Skeniranje također pomaže da se poveća fleksibilnost vašim očima . Dok sjedi ili stoji na jednom kraju sobe , te bi trebao skenirati rubove pojedinih stavki u sobi, kao što je stolac, na zaslonu računala , kauč ili vrata . Ova akcija potiče oči pokrete na prirodan način . Ova vježba treba obaviti za oko dvije minute .
Druga vježba koristi za vaše oči je hidroterapiju . Za ovu vježbu , trebat će vam dvije glavice vode . Jedan bi trebao biti pun tople vode , a drugi bi trebao biti pun hladne vode . Tople vode treba biti dovoljno toplo za proizvodnju pare , ali ne i dovoljno vruće da vam se spali . Hladna voda treba biti ledeno hladan . Možda ćete morati dodati led u vodu kako bi ga zadržati hladno . Umočite ručnik u zdjelu s hladnom vodom i pritisnite ga protiv svojih zatvorenih očiju za 30 sekundi . Zatim umočiti krpu u hladnu vodu i držite ga se protiv vaših očiju za 30 sekundi . Ponovite tu radnju nekoliko puta . Nakon toga trebali masirajte zatvorene oči nježno suho lice ručnikom za dvije minute .
