Eye Vježbe za bolji vid

Nakon rade cijeli dan na računalu , možda ćete otkriti da su vaše oči osjećam napete . Nesposobnost da se usredotočite , kratkovidnost i kronično umorne oči su sve simptomi slabe oči . Kao i sve vaše mišiće , vaše oči trebaju biti upotrijebljena kako bi se na razini vrhunske performanse . Umorne oči

Ako patite od umorne oči, ili očiju koje kao da su smanjene sposobnosti tijekom dana , pokušajte vježbu kako bi ih na trenutak odmoriti tijekom svog radnog dana . To je osobito potrebno za one koji rade s računalima . Premjestitimalo dalje od svog stola i stavite laktove na površini . Provjerite šalice iz svojih dlanova , a onda odmarati oči u svoje dlanove , pazeći da svjetlost ne može curiti kroz . Sjedi u potpunom mraku za 30 sekundi za najbolje rezultate . Ovo malo vježbe može dati svoje oči odmoriti kada rade previše tvrdo .
Eye Movement

Rad na oko pokreta može učiniti vaše oči jači tijekom vremena , kao i pomoć umorne ili problemi s očima nadoknaditi od napornog dana na poslu . Uz zatvorene oči , pogledati do stropa , a zatim prema podu . Trebali biste biti u mogućnosti da se osjećaju oči naprezanje da to učini . Ponovitegore- dolje gibanje tri puta , a zatim otvorite oči . Ih ponovno zatvoriti , a ovaj put se osvrnuti i naprijed , s lijeva na desno , tri puta . Usredotočite se na ne kreće bilo koji od svoje druge mišiće lica , a dovršetak ovu vježbu takopuna korist ide na oči .
Focus Vježba

trenirao svoju sposobnost fokusiranja može poboljšati neke uvjetno kratkovidnost . Stajati oko 8 metara ispred nečeg vidljivog i grafički , kao što je komad umjetnička djela . Držite pokazivač prst oko 5 centimetara od lica . Uzmite trenutak da se jasno usredotočiti na svoj prst na tri sekunde . Zatim polako klize fokus na objekt iza prstom i držite ga za tri sekunde . Možete prebaciti usredotočiti pet puta kako bi poboljšali svoje opće naglaskom sposobnosti .