Oko Zdravlje Vježbe

modernom društvu , s naglaskom na računalima na poslu i školi , potiče naprezanje očiju . Zamagljen vid , naprezanje očiju i glavobolje su sve znakovi da je vaše zdravlje očiju pati . Ostali simptomi naprezanje očiju su umorne oči , osjetljivost na svjetlost i teških kapaka . To je moguće izvesti na zdravlje očiju vježbe za vraćanje oči njihovom najboljem stanju . Vježbe za oči poboljšanje fleksibilnosti i smanjiti naprezanje očiju . Skeniranje

povećati fleksibilnost vašim očima skeniranjem . Sjednite u stolicu na kraju sobe . Skeniranje oko rubova objekata u sobi , kao što su televizori, svjetla i stolove . Učinite to za dva minuta na vrijeme i uzeti dubokih udisaja tijekom vježbanja . Cilj je držati oči kreće na način tekućine .
Near - Far Focus

poboljšati fleksibilnost očiju tako što gotovo daleko fokus vježbe . Započnite drži jedan od palčevima šest centimetara dalje od svog nosa . Fokusirajte oči na palac. Duboko udahnite . Premjestiti svoje oči da se usredotoči na objekt koji se nalazi oko 10 metara dalje . Ponovite ovaj prijedlog 15 puta .
Nošenje lopte

Izvođenje vježbe nošenje lopte odmoriti oči . Trljati ruke zajedno , tako da oni lijepo i toplo . Kup ruke i staviti ih preko zatvorenih očiju . Preklapaju prste i odmoriti ih u sredini čela . Sjednite za jednu do dvije minute s rukama preko očiju .
Točka fokusa

Sjednite na kauč ili stolicu . Odaberite točku u sobi da možete vidjeti iz desnom uglu vašim očima , a drugi s lijeve kutu vašim očima . Držite oči napola zatvorene . Držite kralježnicu uspravno, ravno i ruke na koljena . Započnite gleda na odabranoj točki na desno i onda na lijevoj strani . Učinite to četiri puta . Blink sedam-osam puta i zatvorite oči . Izvedite vježbu u obrnutom smjeru .