Vježbe za kratkovidnih očiju
Nearsightedness , također poznat kao kratkovidost , jestanje u kojem se ljudi ne mogu jasno vidjeti predmete na udaljenosti . Obično , njihova vizija je jasna za objekte koji su izbliza . Iako mnogi ljudi s kratkovidnosti odlučite jednostavno nositi naočale , kontakte ili na kraju dobiti LASIK kirurgija , postoji nekoliko vježbi koje pate od kratkovidnosti može učiniti kako bi poboljšali svoju viziju . Idi Bez naočale Ako ste tek u razvoju kratkovidnosti , ili ima vrlo blagi slučaj , možda ćete ga moći preokrenuti tako što ne nose naočale ili korektivne leće . Prisiljavanje oči raditi teže može pojačati i poboljšati vid . Za one s jačim slučajevima kratkovidnosti , nosite stare naočale koje imaju nižu recept , i dalje ćete biti u mogućnosti vidjeti na odgovarajući način , ali vaše će oči biti izazvan raditi teže definirati slike . Ova vježba može poboljšati ili preokrenuti kratkovidnosti , kažeamerički Vision Institute .
Slika Mau
osmicu vježbe će raditi fleksibilnost vaše oči mišiće ' , stoga ih jačanju . Počnite s nekoliko dubokih udisaja . Stajati ili sjediti u udobnom položaju s nogama stavljen širinu ramena apart , a ruke visi opuštena uz tijelo . Bez nose naočale ili korektivne leće , vizualizirati osmicu oko 10 metara ispred vas . Polako , ima oči oblikovati put ove osmicu bez pomicanjem glave . Trag u jednom smjeru za nekoliko okretaja , a zatim trag u suprotnom smjeru . Održavati opušteni položaj , i disati i treptaj redovito .
Skeniranje
Skeniranje objekata u različitim okruženjima će se povećati protok krvi u oči i oslobađa napetosti . Ova vježba može pomoći u poboljšanju zdravlja očiju i snagu . Uklonite sve naočale ili korektivne leće , potrajati i nekoliko puta duboko udahnite , a zatim početi skeniranje vašeg okruženja . Tijekom ove vježbe , možete sjediti , stajati ili hodati okolo . Pazeći predmete , izbjegavajte bulji u jednom fiksnom mjestu , nego neka vaše oči besciljno preko okoliša . Nastavite disati objaviti bilo kakvu napetost . Neka vaše oči pokreti biti tekućine i opušteno .
Blizu i daleko fokus
Promjena oči između blizu i daleko fokus će izazov vaše oči prilagoditi s lakoćom i da će unaprijediti Snaga očiju . Uz naočale ili kontaktne leće uklonjen , poduzeti niz dubokih udisaja i stajati ili sa stopalima postavljene širini ramena apart . Podignite desnu ili lijevu ruku prema svom licu , i pozicionirati svoj palac ispred nosa , tako da je oko šest centimetara dalje od očiju . Izravno gledati palcem . Prijelaz svoj fokus na objekt oko 10 metara daleko iza palca . Prijelaz između blizu i daleko predmeta , čime su vaše oči u potpunosti prilagoditi prije prelaska svaki put .
